हेल्थ &फिटनेस

आवश्यक सामग्री: टमाटर कटे हुए – आठ अदरक कसा हुआ – दो चम्मच चीनी – एक चम्मच लहसुन – दस कलियाँ हरी मिर्च कटी हुई – आठ जीरा बीज – एक चम्मच तेल – दो चम्मच नमक – स्वादानुसार यह है तैयारी की विधि: टमाटर की चटनी बनाने के लिए …

नाश्ता आपके शरीर को स्वस्थ शुरुआत देने के लिए बहुत ज़रूरी है। यह पाचन को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क को कुशलतापूर्वक काम करने के लिए ज़रूरी ऊर्जा प्रदान करता है। नाश्ता न करने से गैस, पूरे दिन ध्यान केंद्रित न कर पाना और लगातार थकान जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो …

किसी व्यक्ति में अचानक भूख न लगना वास्तव में चिंताजनक है क्योंकि एक व्यक्ति आमतौर पर अपनी पोषण संबंधी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए दिन में 3-4 बार खाता है। पेट खाली होने पर भी हर समय भरा हुआ महसूस करना समस्याग्रस्त हो सकता है। भूख न लगने के …

आज हम आपको घर पर स्वादिष्ट पिस्ता बर्फी बनाने की विधि बताने जा रहे हैं। शीतलाष्टमी के त्यौहार पर आपको यह मिठाई जरूर बनानी चाहिए। इसे चखकर मजदूरों का दिल खुश हो जाएगा। आवश्यक सामग्री:  पिस्ता – चार कप कश्यु मेवे – दो कप नमक – चार चुटकी तेल – …

हाइड्रेटिंग फूड्स: गर्मियां आ गई हैं। इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है. बढ़ते तापमान के कारण अत्यधिक पसीना आता है, जिससे निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है। डिहाइड्रेशन से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे चक्कर आना, शुष्क त्वचा, शुष्क मुंह, बीपी की गड़बड़ी, …

स्वास्थ्य के लिए वेंडाइकाई के फायदे : वेंडाइकाई में कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, कैल्शियम, आयरन होता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल के दौरे को रोकने वाले गुणों के लिए जाना जाने वाला ऐमारैंथ न केवल एक स्वादिष्ट फल है, बल्कि एक अद्भुत याददाश्त …

मोरिंगा पेड़ की पत्तियां, फूल और फलियां स्वास्थ्य लाभों से भरपूर हैं। केल फाइबर और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि हमारे शरीर के लिए आवश्यक 20 अमीनो एसिड में से 18 अमीनो एसिड सहजन के साग में मौजूद होते हैं। इसके अलावा, …

मिठाई किसे पसंद नहीं है… हम अपने दैनिक जीवन में ऐसे कई लोगों को देख सकते हैं जो अनिवार्य रूप से आइसक्रीम, केक, चॉकलेट जैसे खाद्य पदार्थों के आदी हो जाते हैं जो अतिरिक्त चीनी से बने होते हैं। चीनी आमतौर पर शरीर के लिए सबसे हानिकारक खाद्य पदार्थों में …

एसिडिटी की समस्या: गैस एक आम समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। ये आजकल खूब देखने को मिलता है. पेट में गैस बनने के कई कारण होते हैं। इनमें अस्वास्थ्यकर आहार और खराब दैनिक आदतें शामिल हैं। इसके अलावा कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें पचाना मुश्किल होता है, उनसे भी …

मधुमेह रोगियों को अपने शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने के लिए अपने आहार पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है। डायबिटीज को नियंत्रण में रखने के लिए कई लोग आयुर्वेदिक तरीके अपनाते हैं। ऐसे आयुर्वेदिक उपचार देने में लहसुन सबसे अच्छा विकल्प है। ऐसा करने से आप अपने ब्लड …