हेल्थ &फिटनेस

अप्रैल आ गया है और मौसम काफी गर्म होने लगा है. जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है त्वचा संबंधी समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। गर्मियों की तपिश के दौरान, धूप और पसीने के संपर्क में आने से अक्सर चकत्ते और त्वचा में जलन होती है, जो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए …

सामग्री:  पुदीने की पत्तियां- दो कप लहसुन – दस कलियाँ हरी मिर्च कटी हुई – आठ चीनी – दो चम्मच हरा धनियां कटा हुआ – चार कप अदरक डुकड़ा – छोटा नींबू का रस – चार चम्मच नमक – स्वादानुसार   आप इसे इस तरह तैयार कर सकते हैं:  – …

आज के दौर में आपका मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपका शारीरिक स्वास्थ्य। यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा नहीं है तो आपके शारीरिक स्वास्थ्य का क्या फायदा? जो लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते वे जल्द ही डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं।    …

खाने में मीठी और नमकीन दोनों ही चीजों का बराबर महत्व होता है। जिस तरह नमकीन स्वाद के लिए कई तरह की चीजें बनाई जाती हैं, उसी तरह मीठे स्वाद के लिए तरह-तरह के व्यंजन आजमाए जाते हैं। आज हम आपको एक खास मिठाई के बारे में बताने जा रहे …

स्वीट कॉर्न की मिठास हर किसी को पसंद आती है, खासकर बच्चों को, जिनका स्वाद बहुत पसंद होता है. स्वीट कॉर्न का सेवन विभिन्न तरीकों से किया जाता है, जैसे मसालेदार मकई, पिज्जा, बर्गर, सैंडविच, रोल और पास्ता। क्या आपने कभी खाई है ये सब्जी? अगर नहीं तो आपको इस …

कई बार लोग सोचते हैं कि रिटायरमेंट के बाद खर्च कम हो जाते हैं, जबकि आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। इसके विपरीत कई बार खर्चे बढ़ जाते हैं और कर्ज लेने की नौबत आ जाती है। ऐसे में आपको अपना क्रेडिट स्कोर अच्छा रखना चाहिए, इससे आपको आसान शर्तों …

दूध हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। दूध में कैल्शियम और विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में होता है. इसे पीने से दिमाग तेज और हड्डियां मजबूत रहती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि दूध का सेवन करने से कई …

विटामिन डी सेहत के लिए बहुत जरूरी है. यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी अहम भूमिका निभाता है। सूरज की रोशनी को विटामिन डी का अच्छा स्रोत माना जाता है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी धूप जरूरी …

चार कप सोया दूध दस चम्मच वेनिला एसेंस चार सेब आठ चम्मच काजू मक्खन बर्फ के दस टुकड़े चार चम्मच चिया बीज.   इस प्रकार आप:  – सबसे पहले सेब को धोकर काट लें.  अब ब्लेंडर में सेब, सोया मिल्क, वेनिला एसेंस, काजू बटर, चिया सीड्स और बर्फ के टुकड़े …

कई लोगों को नाश्ते में नई-नई डिशेज ट्राई करने की आदत होती है। अक्सर किसी नए स्वाद के बारे में सोचकर ही उनके मुंह में पानी आ जाता है। आज हम एक ऐसी रेसिपी शेयर कर रहे हैं जो यकीनन हर किसी का दिल जीत लेगी. पोहा तो आपने कई …