शरीर में दिखने लगे ये संकेत तो समझ जाएं मनोचिकित्सक की है जरूरत

आज के दौर में आपका मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपका शारीरिक स्वास्थ्य। यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा नहीं है तो आपके शारीरिक स्वास्थ्य का क्या फायदा? जो लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते वे जल्द ही डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं। 

 

कुछ लोग मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं, उनके लिए खराब मानसिक स्वास्थ्य कोई बीमारी नहीं है। अगर आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने संपूर्ण स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। वहीं, अगर आप समय रहते मानसिक बीमारी के लक्षणों को नहीं पहचानते हैं तो यह भविष्य में आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकता है।

अत्यधिक घबराहट

कुछ लोग हर छोटी-छोटी बात पर तनावग्रस्त हो जाते हैं जिसके कारण वे जल्द ही डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं। अगर आप भी बात-बात पर तनाव या स्ट्रेस महसूस करते हैं तो आपको मनोचिकित्सक की जरूरत पड़ सकती है।

 

नींद में बार-बार रुकावट आना

कुछ लोगों को रात में गहरी नींद आती है तो कुछ लोगों को ठीक से नींद नहीं आती। इन लोगों की नींद बार-बार बाधित होती रहती है जिसके कारण आप दिन भर थकान महसूस करते हैं। अगर ऐसा हर दिन होता है तो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। अगर आपके साथ हर दिन ऐसा हो रहा है तो यह खराब मानसिक स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है।

बार-बार मूड बदलना

मूड स्विंग होना या मूड में उतार-चढ़ाव आना आम बात है, लेकिन अगर आप बिना किसी वजह के बार-बार चिड़चिड़ा, उदास, गुस्सा या गुस्सा महसूस करते हैं तो यह खराब मानसिक स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है।

 

अपने आप को दूसरों से कम समझना

हर इंसान में अपनी खासियत होती है, आपको कभी भी अपनी तुलना किसी से नहीं करनी चाहिए। अगर आपकी भी ऐसी आदत है तो इसके जरिए आप अपना आत्मविश्वास अपने हाथ में रख रहे हैं।

 

भावनाओं पर नियंत्रण न रख पाना

कुछ लोगों को अपनी भावनाओं पर काबू पाने के लिए बहुत संघर्ष करना पड़ता है। ऐसा करने के लिए अगर आप अपना व्यवहार बदलना शुरू कर दें तो यह आपके डिप्रेशन का कारण बन सकता है। हमेशा वही रहें जो आप हैं और कभी भी किसी के लिए खुद को बदलने की गलती न करें।