Calcium Stones : गुर्दे की पथरी के दर्द से पाएं निजात, ये 5 घरेलू आदतें आज से ही अपनाएं
News India Live, Digital Desk: Calcium Stones : आज की तेज़ी से भागती जीवनशैली में गुर्दे की पथरी की समस्या काफी आम होती जा रही है, जो अपने असहनीय दर्द के लिए जानी जाती है। यदि आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं और प्राकृतिक रूप से इससे राहत पाना चाहते हैं, तो कुछ सामान्य घरेलू आदतें इसमें चमत्कारी रूप से मदद कर सकती हैं। ये तरीके न केवल दर्द से आराम दिलाते हैं, बल्कि कुछ मामलों में पथरी को निकालने में भी सहायक सिद्ध होते हैं।
सबसे पहले और सबसे ज़रूरी, पानी का खूब सेवन करें। पानी गुर्दे की पथरी के लिए किसी जीवनरेखा से कम नहीं है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मूत्र की मात्रा बढ़ती है और खनिजों व लवणों को पतला करने में मदद मिलती है, जिससे पथरी का निर्माण रुकता है और छोटी पथरी आसानी से शरीर से बाहर निकल जाती है। दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी ज़रूर पिएं।
दूसरी आदत, अपनी दिनचर्या में नींबू का रस शामिल करें। नींबू के रस में साइट्रेट नामक तत्व होता है, जो कैल्शियम स्टोन को बनने से रोकता है और छोटी पथरियों को तोड़ने में मदद करता है। रोज़ सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से काफी लाभ मिल सकता है।
तीसरा, सेब का सिरका भी पथरी से राहत दिलाने में अत्यंत प्रभावी माना जाता है। इसमें मौजूद एसिटिक एसिड पथरी को घोलने और दर्द को कम करने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच ऑर्गेनिक सेब का सिरका और थोड़ा शहद मिलाकर दिन में एक या दो बार सेवन करना लाभकारी हो सकता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
चौथी महत्वपूर्ण आदत है अनार के जूस का सेवन। अनार अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों और पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है। यह किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है और पथरी को बनने से रोकने में सहायक है। रोज़ाना ताज़ा अनार का जूस पीने से मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है, जिससे विषैले तत्व और छोटे क्रिस्टल शरीर से बाहर निकल जाते हैं।
और अंत में, तरबूज को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें। तरबूज में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है और यह पोटेशियम से भी भरपूर होता है। इसके मूत्रवर्धक गुण गुर्दों को साफ करने और छोटे पत्थरों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह प्राकृतिक रूप से गुर्दे की क्रियाशीलता को बढ़ाता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।
इन पांच आदतों को अपनाने से गुर्दे की पथरी की समस्या में महत्वपूर्ण राहत मिल सकती है। हालांकि, यह याद रखना बेहद ज़रूरी है कि यह केवल घरेलू उपाय हैं। यदि पथरी बड़ी हो या दर्द असहनीय हो, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए और उनकी सलाह का पालन करना चाहिए। ये उपाय डॉक्टरी इलाज का विकल्प नहीं, बल्कि पूरक के तौर पर इस्तेमाल किए जा सकते हैं। स्वस्थ खान-पान और जीवनशैली के साथ ये आदतें आपको पथरी से बचाव और राहत दोनों में मदद करेंगी।
--Advertisement--
