सर्दियों में मूली खाने से पहले हो जाएं सावधान! इन लोगों को भूलकर भी नहीं खानी चाहिए मूली
मूली में फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, सेलेनियम, विटामिन सी और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, जिंक और कॉपर भी थोड़ी मात्रा में होते हैं। स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद होने के बावजूद, मूली कुछ लोगों के लिए हानिकारक भी हो सकती है।
मूली एक ऐसी सब्ज़ी है जो सर्दियों में ज़्यादातर लोग खाते हैं। इसके फ़ायदे अनगिनत हैं, लेकिन इन लोगों को मूली खाने से बचना चाहिए। आइए डाइटीशियन मोहिनी डोंगरे से इस बारे में और जानें।
मूली में गोइट्रोजन नामक तत्व होता है, जो थायरॉइड ग्रंथि को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, थायरॉइड की समस्या (हाइपोथायरायडिज्म) वाले लोगों को मूली, खासकर कच्ची मूली खाने से बचना चाहिए।
आयुर्वेद विशेषज्ञ किरण गुप्ता का कहना है कि अस्थमा से पीड़ित लोगों को मूली खाने से बचना चाहिए, क्योंकि सर्दियों में तापमान गिर जाता है और ठंडे खाद्य पदार्थ इसे बढ़ा सकते हैं।
अगर आपको सर्दियों में सर्दी-ज़ुकाम, खांसी और सिरदर्द की समस्या है, तो कच्ची मूली खाने से बचें। खासकर रात में कच्ची मूली खाने से बचें, क्योंकि इससे स्थिति और बिगड़ सकती है। माइग्रेन से पीड़ित लोगों को भी मूली खाने से बचना चाहिए।
