Ayurvedic Remedies : पीरियड्स का दर्द अब छुपाएं नहीं, रसोई में रखी इन 5 चीजों से पाएं आराम
News India Live, Digital Desk: पीरियड्स... महीने के वो कुछ दिन जो ज़्यादातर लड़कियों और महिलाओं के लिए तकलीफ भरे होते हैं. पेट और कमर में तेज दर्द, ऐंठन, चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग्स, ये सब झेलना हर महीने की कहानी बन जाती है. कई बार दर्द इतना ज़्यादा होता है कि पेनकिलर खाना मज़बूरी बन जाती है. लेकिन क्या आप जानती हैं कि हर महीने खाई जाने वाली ये दवाएं आगे चलकर आपकी सेहत को नुकसान पहुँचा सकती हैं?
तो फिर इसका इलाज क्या है? इलाज छिपा है हमारी रसोई में और हमारे हज़ारों साल पुराने आयुर्वेद में. हमारे किचन में रखे मसाले सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि इन तकलीफ भरे दिनों में राहत का काम भी कर सकते हैं. तो चलिए, जानते हैं उन 5 जादुई चीजों के बारे में जो पीरियड्स के दर्द में आपको आराम दे सकती हैं.
1. हल्दी: सिर्फ रंग नहीं, दर्द भी हर लेती है
हल्दी को 'गोल्डन स्पाइस' यूँ ही नहीं कहते. इसमें 'करक्यूमिन' नाम का एक तत्व होता है, जो किसी भी तरह की सूजन और दर्द को कम करने में माहिर है. पीरियड्स में होने वाली ऐंठन गर्भाशय की मांसपेशियों में सूजन के कारण होती है.
- कैसे इस्तेमाल करें: पीरियड्स आने के कुछ दिन पहले से ही रोज़ रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी डालकर पिएं. दर्द में काफी आराम मिलेगा.
2. अदरक: दर्द का जानी दुश्मन
अदरक वाली चाय सर्दी-जुकाम में तो रामबाण है ही, लेकिन यह पीरियड्स के दर्द को कम करने में भी बहुत असरदार है. इसमें दर्द निवारक गुण होते हैं, जो पेनकिलर की तरह ही काम करते हैं, वो भी बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के.
- कैसे इस्तेमाल करें: एक कप पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा कूटकर डालें और उसे अच्छी तरह उबाल लें. जब पानी आधा रह जाए तो उसे छानकर, हल्का गर्म होने पर पिएं.
3. अजवाइन: पेट दर्द का पुराना नुस्खा
पेट में गैस या दर्द होने पर घर में बड़े-बुजुर्ग सबसे पहले अजवाइन खाने की सलाह देते हैं. यह फॉर्मूला पीरियड्स के दर्द में भी कमाल का काम करता है. अजवाइन मांसपेशियों की ऐंठन को कम करती है, जिससे दर्द में तुरंत राहत मिलती है.
- कैसे इस्तेमाल करें: एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन डालकर उबालें और उस पानी को दिन में 2-3 बार पिएं. आप चाहें तो अजवाइन को तवे पर हल्का भूनकर गर्म पानी के साथ भी ले सकती हैं.
4. सौंफ: मीठी भी, गुणकारी भी
सौंफ सिर्फ माउथ फ्रेशनर नहीं है. यह पीरियड्स के दौरान होने वाले भारी ब्लड फ्लो को नियंत्रित करने और दर्द को कम करने में मदद करती है. इसकी तासीर ठंडी होती है, जो पेट को भी आराम देती है.
- कैसे इस्तेमाल करें: रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें.
5. धनिया: हार्मोन्स को करे बैलेंस
अगर आपके पीरियड्स अनियमित हैं या समय पर नहीं आते, तो धनिया आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. धनिये के बीज शरीर में हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद करते हैं, जिससे मासिक धर्म चक्र नियमित होता है.
- कैसे इस्तेमाल करें: एक कप पानी में एक चम्मच धनिये के बीज डालकर उसे तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए. इसे छानकर दिन में दो बार पिएं.
अगली बार जब आपको पीरियड्स में तकलीफ हो, तो पेनकिलर ढूँढने से पहले अपनी रसोई में ज़रूर झांकें. हाँ, अगर दर्द बहुत ज़्यादा और असहनीय हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना सबसे ज़रूरी है.
