Chia Seeds: पेट की चर्बी के साथ-साथ स्किन और बालों की समस्याएं भी होंगी दूर, इन छोटे बीजों के शरीर को हैं 5 बड़े फायदे

चिया बीज के उपयोग और लाभ: हम जो कुछ भी खाते हैं उसका शरीर पर प्रभाव पड़ता है। यदि आहार खराब है, तो इससे वजन बढ़ना, बालों का झड़ना और त्वचा को नुकसान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसी तरह, यदि आहार में पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल किए जाएं तो इसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आमतौर पर केवल बड़ी चीजों को ही महत्व दिया जाता है। लेकिन कुछ छोटे-छोटे बीज भी शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। लोग ऐसी चीजों के लाभों से अनभिज्ञ हैं। आज हम आपको एक ऐसे ही बीज के बारे में बताते हैं जो बहुत ही आम माना जाता है लेकिन शरीर के लिए वरदान है।

चिया बीज, जिसे आमतौर पर चिया बीज के रूप में भी जाना जाता है, एक सुपरफूड है। ये बीज प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। यह पोषक तत्व शरीर को भीतर से स्वस्थ बनाता है। इसका सेवन करने से चेहरे पर चमक बढ़ती है, बाल मजबूत होते हैं और पेट की चर्बी भी कम होती है। इमली खाने से शरीर को पांच बड़े फायदे होते हैं। आज हम आपको इन पांच फायदों के बारे में बताते हैं। 

वजन कम होता है 

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो चिया बीज आपके लिए वरदान है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और बार-बार खाने की आदत खत्म हो जाती है। इमली खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर में जमा जिद्दी वसा को पिघलाने में मदद मिलती है। 

त्वचा चमकदार हो जाती है। 

इमली में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं। इसे खाने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है। अगर आप चाहते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ भी आपकी त्वचा पर झुर्रियां और महीन रेखाएं न दिखें, तो इमली खाना शुरू कर दें। 

बाल मजबूत हो जायेंगे. 

ताकामारिया में प्रोटीन और ओमेगा 3 होता है जो बालों को जड़ों से मजबूत बनाता है। जिससे बाल झड़ने की समस्या भी कम हो जाती है। इससे बालों की वृद्धि को बढ़ावा मिलता है और बाल चमकदार बने रहते हैं। 

पाचन में सुधार करता है. 

इमली में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इससे कब्ज की समस्या दूर होती है और पेट स्वस्थ रहता है। नियमित रूप से तकमरी खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस और एसिडिटी भी ठीक हो जाती है। 

हृदय स्वस्थ रहेगा। 

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर और उच्च रक्तचाप भी नियंत्रण में रहता है। जिससे हृदय रोग का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।