Good Sleep Remedy : अच्छी नींद के लिए रोज रात को दूध पिएं और तनाव से राहत पाएं

Benefits of Gulkand For Good Sleep : अच्छी नींद लेना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। आज के तनावपूर्ण समय में कई लोगों को सोने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है तो वहीं कई लोग तनाव के कारण चैन की नींद भी नहीं ले पाते हैं। इससे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है. यहां हम आपको ऐसी स्थिति में अच्छी नींद पाने का एक असरदार और सरल उपाय बता रहे हैं। इस उपाय को करने से आपको आरामदायक और अच्छी नींद मिलेगी और आपका स्वास्थ्य भी बेहतर रहेगा।

गुलकंद आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकता है। आप रोज रात को सोने से पहले दूध में गुलकंद डालकर पी सकते हैं. गुलकंद गुलाब की पंखुड़ियों से बना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है। गुलकंद बनाने के लिए गुलाब की पंखुड़ियों को चीनी के साथ मिलाकर कई दिनों तक धूप में सुखाया जाता है। गुलकंद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। इसे दूध के साथ पीना शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है।

गुलकंद और दूध कैसे हैं फायदेमंद?

गुलकंद में मौजूद मैग्नीशियम और ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड शरीर में मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं। मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो नींद को नियंत्रित करता है। साथ ही, गर्म दूध शरीर को आराम देने और शांति से सोने में मदद करता है। नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए गुलकंद और दूध का मिश्रण एक प्राकृतिक उपचार है।

तनाव कम करने में बहुत कारगर है

गुलकंद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा दूध के साथ गुलकंद पीने से मूड स्विंग को नियंत्रित करने और दिमाग को शांत रखने में मदद मिलती है।

पेट और दिल के लिए फायदेमंद

गुलकंद पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। गुलकंद में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट हृदय रोग के खतरे को कम करने में भी मदद करते हैं। विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में भी मदद करता है। यह त्वचा पर मुंहासों और दाग-धब्बों को भी कम करता है।

गुलकंद दूध कैसे बनाएं और कब पिएं?

दूध का गुलकंद बनाना बहुत आसान है. आप एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच गुलकंद मिलाकर पी सकते हैं। आप चाहें तो इसमें थोड़ी इलायची या केसर भी मिला सकते हैं. बेहतर नींद के लिए गर्म दूध में गुलकंद मिलाकर सोने से पहले पिएं। आप इसे दिन में किसी भी समय पी सकते हैं।