यदि आप मधुमेह के कारण थका हुआ और कमजोर महसूस करते हैं, तो अपनी ऊर्जा बढ़ाने के लिए आप क्या खा सकते हैं?

अगर आपको मधुमेह (शुगर) की समस्या है और दिनभर थकान या कमजोरी महसूस होती है तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आज के समय में खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण मधुमेह के मामलों की संख्या लगातार बढ़ रही है। ऐसे में विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ खास सुपरफूड्स की मदद से आप अपने शरीर की ऊर्जा बढ़ा सकते हैं और थकान व कमजोरी से राहत पा सकते हैं।

प्रोटीन युक्त आहार शामिल करें

मधुमेह रोगियों को अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करना चाहिए। पनीर, अंडे, मछली, दाल और सोया जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यह प्रोटीन युक्त आहार थकान और कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकता है। विशेषज्ञों की सलाह है कि ऐसे खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से आहार में शामिल करने से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

सूखे मेवों का सेवन लाभदायक होता है