किडनी को डाल रहे हैं खतरे में? जानिए उबलता पानी पीना हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता
News India Live, Digital Desk : आजकल एक चलन (Trend) सा चल पड़ा है सुबह उठते ही सबसे पहले तेज गर्म पानी पियो, और दिन भर थर्मस से सिप-सिप करके गर्म पानी पीते रहो। लोग मानते हैं कि इससे चर्बी पिघलती है और वजन कम होता है। इसमें कोई शक नहीं कि गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं, लेकिन सिक्के का दूसरा पहलू भी है।
आयुर्वेद और डॉक्टर्स की मानें, तो हर चमकती चीज़ सोना नहीं होती और हर किसी के लिए गर्म पानी दवा नहीं होता। कुछ विशेष तरह की सेहत वाली स्थितियों में तेज गर्म पानी पीना फायदे की जगह शरीर को अंदर से जला सकता है।
आइए, बिल्कुल सरल भाषा में जानते हैं कि किन लोगों को गर्म पानी से थोड़ी दूरी बना लेनी चाहिए, वरना "लेने के देने" पड़ सकते हैं।
1. जिनकी किडनी में दिक्कत हो (Kidney Issues)
हमारी किडनी का काम है शरीर से गंदे पानी को फिल्टर करके बाहर निकालना। एक्सपर्ट्स का कहना है कि ज़रूरत से ज़्यादा गर्म पानी पीने से किडनी के 'केपिलरी सिस्टम' (वह बारीक नसों का जाल जो फिल्टर करता है) पर एक्स्ट्रा दबाव पड़ता है। अगर आपको पहले से किडनी की कोई समस्या है, तो सामान्य तापमान का पानी (Normal water) ही पिएं, गर्म पानी आपकी मुश्किलें बढ़ा सकता है।
2. पेट में अल्सर या एसिडिटी वाले लोग (Acidity and Ulcers)
गर्म पानी की तासीर गर्म होती है। अगर आपको पेट में जलन रहती है, बार-बार एसिड बनता है या पेट में अल्सर (छाले) हैं, तो गर्म पानी पीकर आप "आग में घी" डालने का काम कर रहे हैं। यह आपकी आंतों की परत को और ज़्यादा छील सकता है, जिससे जलन और दर्द बर्दाश्त के बाहर हो सकता है।
3. जिनके मुंह में छाले हों (Mouth Ulcers)
यह तो सीधी सी बात है—अगर मुंह में छाले हैं, तो गर्म चाय भी मुश्किल से पी जाती है, ऐसे में गर्म पानी पीना उन छालों को और गहरा कर सकता है। इससे गले और मुंह की नसों में सूजन आने का खतरा भी रहता है।
4. नींद न आने की समस्या (Insomnia)
शायद आप ये न जानते हों, लेकिन रात को सोते समय गर्म पानी पीने से आपकी नींद हराम हो सकती है। गर्म पानी पीने से ब्लैडर पर दबाव पड़ता है और आपको बार-बार वॉशरूम जाना पड़ता है। अगर आपको पहले ही नींद कम आती है, तो रात में इसे अवॉइड करें।
5. खून गाढ़ा होना और नसों की सूजन
कुछ रिपोर्ट्स कहती हैं कि लगातार बहुत तेज़ गर्म पानी पीने से शरीर की नसों (Veins) में सूजन आ सकती है। इससे कई बार ब्लड वॉल्यूम पर असर पड़ता है, जो हार्ट के लिए भी तनाव पैदा कर सकता है।
तो क्या करें?
घबराइए नहीं, पानी पीना छोड़ना नहीं है। बस इतना ध्यान रखें कि पानी 'उबलता हुआ' न हो, बल्कि गुनगुना (Lukewarm) हो। और सबसे ज़रूरी बात—"अति सर्वत्र वर्जयेत्"—यानी किसी भी चीज़ की अधिकता बुरी है। अपनी बॉडी की सुनें, भेड़चाल में न चलें। अगर गर्म पानी पीने के बाद आपको बेचैनी हो रही है, तो तुरंत रुक जाएं।
सेहत बनाने के लिए सही जानकारी होना बहुत ज़रूरी है!
