Weight Loss: दूध वाली नहीं, ये वाली चाय पिएंगे तो सेहत को मिलेंगे कई फायदे
Weight Loss: हम भारतीयों के दिन की शुरुआत और शाम की थकान, दोनों ही एक कप गर्म चाय के साथ जुड़ी होती है। ज़्यादातर लोग दूध और चीनी वाली मीठी चाय पीना पसंद करते हैं, जो स्वाद में तो अच्छी लगती है, लेकिन सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद नहीं होती।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में मौजूद यही चाय की पत्ती एक देसी दवा का काम भी कर सकती है? जी हाँ, हम बात कर रहे हैं काली चाय यानी बिना दूध वाली चाय की। ये सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि आपकी सेहत और फिटनेस के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
चलिए जानते हैं काली चाय पीने के कुछ आसान फायदे:
1. वजन कंट्रोल करने में मददगार:
अगर आप अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो काली चाय आपके लिए बहुत अच्छी है। इसमें कैलोरी न के बराबर होती है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करती है, जिससे शरीर में जमा चर्बी को घटाने में मदद मिलती है।
2. पाचन को दुरुस्त रखती है:
कई बार भारी खाना खाने के बाद पेट में भारीपन महसूस होता है। ऐसे में एक कप गर्म काली चाय आपके पाचन तंत्र को आराम देती है और खाने को पचाने में मदद करती है।
3. एनर्जी देती है:
इसमें कैफीन की मात्रा होती है, जो आपकी सुस्ती और थकान को दूर भगाकर आपको तरोताजा महसूस कराती है। यह शरीर को तुरंत एनर्जी देने का काम करती है।
4. दिल के लिए अच्छी:
कई स्टडीज में यह बात सामने आई है कि काली चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की सेहत को अच्छा बनाए रखने में मदद करते हैं।
बनाने का आसान तरीका:
इसे बनाना बहुत ही आसान है। बस पानी उबालें, उसमें थोड़ी चाय पत्ती डालें और एक मिनट के लिए उबलने दें। इसके बाद इसे छान लें। आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस या थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं, पर चीनी से परहेज करें।
तो अगली बार जब आपका चाय पीने का मन करे, तो दूध वाली चाय की जगह एक बार काली चाय ज़रूर ट्राई करें। यह एक छोटा सा बदलाव आपकी सेहत में बड़ा सुधार ला सकता है।
