डिजिटल युग और डेटिंग ऐप्स के दौर में रिश्तों की बनावट जितनी तेजी से बदल रही है, उतनी ही तेजी से कुछ जहरीले और मानसिक रूप से आहत करने वाले डेटिंग ट्रेंड्स भी सामने आ रहे हैं। इनमें से सबसे ज्यादा चर्चा में रहने वाला और भावनात्मक रूप से नुकसान पहुंचाने वाला ट्रेंड है—रिश्ते में रहते हुए ब्रेकअप से पहले ही नए पार्टनर का 'बैकअप' तैयार करना। रिलेशनशिप साइकोलॉजी में इस व्यवहार को 'मंकी ब्रांचिंग' (Monkey Branching) या 'कुशनिंग' (Cushioning) कहा जाता है।

जैसे एक बंदर पेड़ की एक शाखा को तब तक पूरी तरह नहीं छोड़ता जब तक कि वह दूसरी सुरक्षित शाखा को मजबूती से पकड़ न ले, ठीक उसी तरह कुछ लोग अपने मौजूदा रिलेशनशिप से तब तक आधिकारिक तौर पर अलग नहीं होते जब तक उन्हें कोई नया, सुरक्षित और सुविधाजनक रोमांटिक विकल्प नहीं मिल जाता। यह ट्रेंड सीधे तौर पर विश्वासघात, भावनात्मक धोखाधड़ी (Emotional Infidelity) और माइक्रो-चीटिंग के दायरे में आता है।

'मंकी ब्रांचिंग' और 'कुशनिंग' के पीछे की साइकोलॉजी क्या है?

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जो लोग इस तरह की प्रवृत्ति दिखाते हैं, वे अक्सर गंभीर भावनात्मक कमजोरियों और असुरक्षा से जूझ रहे होते हैं:

• अकेलेपन का फोबिया (Monophobia): ऐसे लोग अकेले रहने या सिंगल होने के ख्याल से ही डरते हैं। वे ब्रेकअप के बाद होने वाले खालीपन और दर्द को सहन करने से बचने के लिए तुरंत नया 'सपोर्ट सिस्टम' ढूंढ लेते हैं।

• वैलिडेशन की लत: ऐसे व्यक्तियों को लगातार बाहरी अटेंशन, तारीफ और इमोशनल वैलिडेशन की जरूरत होती है। जब मौजूदा रिश्ते में बातचीत सामान्य या ठंडी पड़ने लगती है, तो वे बाहर से नया रोमांच तलाशने लगते हैं।

• कमिटमेंट फोबिया और लो सेल्फ-एस्टीम: इनमें कठिन परिस्थितियों में बैठकर बातचीत करने या रिश्ते को सुधारने का साहस नहीं होता। वे रिश्ते को ठीक करने के बजाय उससे 'एग्जिट' का आसान और आरामदायक रास्ता चुनते हैं।

कहीं आपका पार्टनर भी तो ऐसा नहीं कर रहा? इन 5 संकेतों (Red Flags) से पहचानें

1. भावनात्मक जुड़ाव का अचानक सिमट जाना

जब कोई पार्टनर किसी अन्य व्यक्ति की तरफ आकर्षित होने लगता है, तो उसका पहला असर मौजूदा रिश्ते की ऊर्जा पर पड़ता है। वह आपके दैनिक जीवन, आपकी खुशियों या परेशानियों में दिलचस्पी लेना बंद कर देता है। बातचीत केवल औपचारिकता भर रह जाती है और 'हम' (We) की जगह 'मैं' (I) शब्द हावी होने लगता है।

2. फोन के प्रति अचानक बढ़ा सीक्रेट बर्ताव

यदि आपका पार्टनर अचानक अपने फोन के प्रति जरूरत से ज्यादा पजेसिव हो गया है, स्क्रीन को आपसे दूर छुपाता है, बार-बार चैट्स डिलीट करता है या देर रात तक 'ऑनलाइन' रहने पर पूछने पर तुरंत आक्रामक (Defensive) हो जाता है, तो यह माइक्रो-चीटिंग का स्पष्ट संकेत हो सकता है।

3. बिना किसी बड़ी वजह के ब्रेकअप की भूमिका बनाना

मंकी ब्रांचिंग करने वाले लोग अक्सर 'गिल्ट' (अपराधबोध) से बचने के लिए खुद को पीड़ित (Victim) साबित करने की कोशिश करते हैं। वे छोटी-छोटी बातों को बड़ा विवाद बना देते हैं और अक्सर कहते हैं—"शायद हम दोनों एक-दूसरे के लिए बने ही नहीं हैं" या "तुम मेरी कद्र नहीं करते"। ऐसा करके वे जानबूझकर रिश्ता तोड़ने का माहौल बनाते हैं ताकि अंत में ठीकरा आपके सिर पर फूटे।

अगर आपको भी ऐसा लग रहा है, तो क्या करें?

1. सीधी और स्पष्ट बातचीत करें: किसी तीसरे व्यक्ति के प्रति संदेह होने पर जासूसी करने के बजाय अपने पार्टनर के सामने शांत रहकर अपनी असहजता और भावनाएं रखें। पूछें कि क्या वे रिश्ते में संतुष्ट हैं।

2. सख्त भावनात्मक सीमाएं (Boundaries) तय करें: रिश्ते में क्या स्वीकार्य है और क्या धोखा (Infidelity) है, इसे लेकर अपने नियम साफ रखें। किसी और से फ्लर्टिंग या गुप्त चैट को नजरअंदाज न करें।

3. अपनी सेल्फ-वर्थ पहचानें और आगे बढ़ें: जो व्यक्ति रिश्ते की गरिमा का सम्मान नहीं कर सकता और आपको केवल एक 'विकल्प' (Option) समझता है, उसके पीछे भागने से बेहतर है कि आत्मसम्मान के साथ रिश्ते से अलग हो जाएं।