गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए इन 5 जड़ी-बूटियों का करें इस्तेमाल..!

Summer Herbs: गर्मी में शरीर को अंदर से ठंडा रखने के लिए ये 5 जड़ी-बूटियां हैं फायदेमंद, रोजाना सेवन से मिलते हैं ये फायदे बहुत आसान हो जाता है.

यहां आज हम आपको कुछ ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बता रहे हैं जिनका नियमित सेवन डिहाइड्रेशन के मौसम में आपके शरीर को अंदर से ठंडा रख सकता है। इतना ही नहीं, डिहाइड्रेशन से बचने के साथ-साथ इसके लक्षणों को भी कम किया जा सकता है। 

पुदीना: 

गर्मियों में आप पुदीने का उपयोग रायता, शर्बत, चटनी के रूप में कर सकते हैं। यह जड़ी-बूटी अपने ठंडे गुणों के लिए जानी जाती है। इसके अलावा इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं।

धनिया: 

गर्मियों में चटनी, सूप और सलाद में कच्चे धनिये की पत्तियां डालकर खाने से शरीर को ठंडक मिलती है। इसके साथ ही 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि धनिये में एंटीऑक्सीडेंट, कैंसर रोधी और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं। 

तुलसी:

तुलसी का उपयोग सदियों से इसके सूजन-रोधी, एंटीसेप्टिक, एंटी-एजिंग और एंटी-बैक्टीरियल गुणों के कारण औषधीय रूप से किया जाता रहा है और यह शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए जानी जाती है।

हिबिस्कस: 

हिबिस्कस अपने शीतलन गुणों के लिए जाना जाता है, ऐसे में हिबिस्कस चाय का सेवन शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और जलयोजन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

मोटी सौंफ़

शरीर को ठंडा करने और पाचन में सहायता के लिए प्राचीन काल से सौंफ का सेवन किया जाता रहा है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो सूजन और अपच जैसी गर्मी से संबंधित बीमारियों के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।