विटामिन K2: इस विटामिन की कमी से हड्डियां हो सकती हैं खोखली, इन चीजों से करें अपना बचाव

दांतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

विटामिन K2 कैल्शियम के चयापचय में मदद करता है, जो दांतों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि मजबूत दांतों के लिए कैल्शियम भी जरूरी है। इसलिए, विटामिन K2 की कमी को ठीक करने से ढीले या टूटे हुए दांतों जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं।

दिल के लिए फायदेमंद

धमनियों में कैल्शियम जमा होने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन K2 इसे रोकने में मदद कर सकता है। यह धमनियों में कैल्शियम को जमा होने से रोकता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

खून का जमना

विटामिन K2 रक्त का थक्का जमने में मदद करता है। वास्तव में, विटामिन K में K का मतलब जमावट है, जिसका अर्थ है कि यह रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है। इसलिए इसकी कमी से घाव से लंबे समय तक खून बहना या घाव जल्दी ठीक न होने की समस्या हो सकती है।

कैंसर की रोकथाम

विटामिन K2 कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मदद करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन K2 लीवर कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। इसलिए ऐसा माना जाता है कि यह कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है, लेकिन इस संबंध में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

किन खाद्य पदार्थों में विटामिन K2 होता है?

मुर्गा

अंडे की जर्दी

फैटी मछली

जिगर

चीज़

सुअर का माँस