जीभ पर ये तीन संकेत विटामिन बी12 की कमी का संकेत देते हैं, जान लें
आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली और लापरवाह खान-पान के कारण एक छिपी हुई समस्या बढ़ती जा रही है जो धीरे-धीरे हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा रही है, वह है विटामिन बी12 की कमी। यह पोषक तत्व न केवल तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने में, बल्कि मस्तिष्क के कार्य और रक्त स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। (साभार: एआई जेनरेटेड)
ऐसे में हम अक्सर थकान, कमज़ोरी या सुस्ती को सामान्य कारणों से जोड़कर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन अगर आप अपनी जीभ पर दिखने वाले विटामिन बी12 की कमी के तीन अहम लक्षणों को पहचान लें, तो आप लंबे समय तक होने वाले तंत्रिका क्षति से बच सकते हैं। आइए जानते हैं कि हमारी जीभ हमें बी12 की कमी के शुरुआती संकेत कैसे देती है। (साभार: एआई जेनरेटेड)
विटामिन बी12 की कमी का पहला और सबसे स्पष्ट लक्षण आपकी जीभ के रंग-रूप में बदलाव है। आमतौर पर, जीभ पर छोटे, उभरे हुए, गांठदार क्षेत्र होते हैं जिन्हें पैपिला कहते हैं, लेकिन जब शरीर में बी12 की कमी होने लगती है, तो ये पैपिला छोटे हो जाते हैं या गायब हो जाते हैं, जिससे जीभ चमकदार और चपटी दिखाई देने लगती है। इस स्थिति को 'ग्लोसाइटिस' कहते हैं। ऐसी स्थिति में, आपकी जीभ का सामान्य गुलाबी रंग गहरे लाल या मांस जैसे लाल रंग में बदल सकता है। इस तरह की चिपचिपी और लाल जीभ खाने के दौरान, खासकर मसालेदार या तीखा खाना खाते समय, गंभीर दर्द और जलन पैदा कर सकती है। (साभार: एआई जनरेटेड)
अगर आपको बार-बार मुंह के छाले होते हैं और ये लंबे समय तक बने रहते हैं, तो यह विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है। चूँकि बी12 नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए ज़रूरी है, इसलिए बी12 की कमी से मुंह के अंदर और जीभ पर छोटे-छोटे घाव या छाले हो सकते हैं। (साभार: एआई जेनरेटेड)
ये घाव न केवल खाने-पीने में मुश्किल पैदा करते हैं, बल्कि शरीर में ज़रूरी पोषक तत्वों की गंभीर कमी का भी संकेत देते हैं। ऐसे अल्सर आमतौर पर दर्दनाक होते हैं और बार-बार उभर आते हैं, जिससे इन्हें नज़रअंदाज़ करना मुश्किल हो जाता है।
विटामिन बी12 का स्तर हमारे तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य से गहराई से जुड़ा है। बी12 की कमी तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकती है। यही कारण है कि कई लोगों को अपनी जीभ में लगातार जलन, चुभन या अजीब सी झुनझुनी का अनुभव होता है, जिसे लिंगुअल पेरेस्थेसिया कहते हैं। कभी-कभी, बिना किसी स्पष्ट चोट या समस्या के भी लोगों को जीभ में खुजली या जलन का अनुभव होता है। अगर इन असामान्य संवेदनाओं के साथ थकान और कमज़ोरी भी हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना और अपने बी12 के स्तर की जाँच करवाना ज़रूरी है। (साभार: एआई जेनरेटेड)
अगर आपको ऊपर दिए गए किसी भी लक्षण का अनुभव हो रहा है, तो चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है। जल्द से जल्द किसी डॉक्टर से मिलें और विटामिन बी12 की रक्त जाँच करवाएँ। समय पर निदान और डॉक्टर के उचित मार्गदर्शन से, विटामिन बी12 की कमी का इलाज सप्लीमेंट्स या इंजेक्शन से आसानी से किया जा सकता है। इससे लंबे समय तक तंत्रिका क्षति को रोकने में मदद मिलती है। (नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इसका उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।) (साभार: एआई जेनरेटेड)
