सर्दियों में जोड़ों के दर्द से राहत दिलाएंगे ये 3 आयुर्वेदिक तेल

सर्दियों के आते ही कई लोगों को जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या सताने लगती है। खासतौर पर अर्थराइटिस के मरीजों के लिए ठंड का मौसम ज्यादा तकलीफदेह हो सकता है। कम तापमान की वजह से मांसपेशियों में खिंचाव और जोड़ों की नसों में सूजन बढ़ जाती है, जिससे दर्द और अकड़न की समस्या होती है।

अगर आपको भी ठंड में जोड़ों का दर्द परेशान करता है, तो आयुर्वेदिक तेलों से मालिश करके राहत पाई जा सकती है। आइए जानते हैं तीन असरदार तेल, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

1. लहसुन के तेल की मालिश – सूजन और दर्द से राहत

लहसुन का तेल जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में बहुत प्रभावी होता है। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जिससे जोड़ों की अकड़न भी कम होती है।

कैसे बनाएं और इस्तेमाल करें?

1. 2 चम्मच सरसों का तेल लें और उसमें 4-5 लहसुन की कलियां डालें।
2. इसे धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक लहसुन सुनहरा न हो जाए।
3. हल्का ठंडा होने पर इससे हल्के हाथों से जोड़ों की मालिश करें।

फायदे:

• सूजन और दर्द को कम करता है।
• रक्त संचार को बेहतर बनाता है।
• मांसपेशियों में लचीलापन बनाए रखता है।

2. बादाम के तेल की मालिश – हड्डियों को बनाए मजबूत

बादाम का तेल विटामिन ई से भरपूर होता है, जो हड्डियों को पोषण देने और जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद करता है।

कैसे इस्तेमाल करें?

1. बादाम के तेल को हल्का गुनगुना करें।
2. इसे प्रभावित जोड़ों पर लगाकर धीरे-धीरे मालिश करें।

फायदे:

• हड्डियों को मजबूत बनाता है।
• जोड़ों में चिकनाहट बनाए रखता है।
• ठंड के मौसम में नसों की जकड़न को कम करता है।

3. तिल के तेल की मालिश – प्राकृतिक दर्द निवारक

तिल का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है। यह जोड़ों के दर्द को कम करने और हड्डियों को मजबूत करने में बहुत मदद करता है।

कैसे इस्तेमाल करें?

1. तिल के तेल को हल्का गर्म करें।
2. इससे जोड़ों की हल्के हाथों से मालिश करें और कुछ देर तक इसे लगा रहने दें।

फायदे:

• जोड़ों की कठोरता को कम करता है।
• हड्डियों और नसों को पोषण देता है।
• रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे दर्द कम होता है।