"सुबह उठते ही चेहरा सूज जाता है? 99% लोग नहीं जानते असली वजह", आइए हम आपको बताते हैं
क्या आपने कभी सुबह उठकर आईने में देखा है और पाया है कि आपका चेहरा सूजा हुआ है? कई लोगों को यह समस्या होती है, लेकिन कम ही लोग इसके पीछे का कारण जानते हैं। यह सूजन ठीक होने में काफ़ी समय लेती है, जिससे आपके कई कामों में रुकावट आ सकती है। तो चलिए आज हम सुबह-सुबह चेहरे पर सूजन आने के मुख्य कारणों के बारे में जानते हैं।
ज़्यादा नमक का सेवन - रात के खाने में ज़्यादा नमक खाने से चेहरे पर सूजन आ सकती है। नमक शरीर में सोडियम के स्तर को बढ़ा देता है, जिससे चेहरा सूजा हुआ सा दिखता है। रात में हल्का और कम नमक वाला खाना खाएं।
बहुत नीचे या गलत मुद्रा में सोना - अगर आप बहुत नीचे या गलत मुद्रा में सोते हैं, जैसे पीठ के बल, तो चेहरे पर रक्त प्रवाह प्रभावित होता है। इससे सूजन बढ़ सकती है। रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें और पीठ के बल सोने की कोशिश करें।
डिहाइड्रेशन - शरीर में पानी की कमी से भी चेहरे पर सूजन आ सकती है। शरीर में पानी की कमी होने पर चेहरा सूज जाता है। दिन भर में 8-10 गिलास पानी पिएँ और सोने से पहले थोड़ा पानी पीना न भूलें।
तनाव और हार्मोनल परिवर्तन - तनाव या हार्मोनल असंतुलन, जैसे कि पीरियड्स के दौरान, शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है, जिससे चेहरे पर सूजन आ सकती है। योग और ध्यान के माध्यम से तनाव कम करें।
एलर्जी - कभी-कभी एलर्जी या साइनस की समस्या के कारण भी चेहरा सूज सकता है। धूल, परागकण या कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी के कारण भी आपके चेहरे पर सूजन आ सकती है। अगर आपको यह समस्या बार-बार होती है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
