Tamannaah Bhatia Diet : अलार्म लगाकर सो जाओ, तमन्ना भाटिया का ये 4 AM वाला सीक्रेट आपको फिट बना देगा
News India Live, Digital Desk: Tamannaah Bhatia Diet : फिल्मों में तमन्ना भाटिया को देखकर अक्सर लोग सोचते हैं कि आखिर उनकी फिटनेस और हमेशा दमकती त्वचा का राज़ क्या है? जाहिर है, इसके पीछे कोई जादू नहीं, बल्कि जबरदस्त मेहनत और लोहे जैसा अनुशासन छिपा है. अगर आप भी उनकी तरह फिट और एनर्जेटिक दिखना चाहते हैं, तो उनकी दिनचर्या के बारे में जानकर आप हैरान भी होंगे और प्रेरित भी.
तमन्ना की जिंदगी में आलस के लिए कोई जगह नहीं है. उनका दिन तब शुरू होता है, जब हममें से ज्यादातर लोग गहरी नींद में होते हैं.
सुबह 4 बजे होती है दिन की शुरुआत
जी हां, आपने सही पढ़ा. तमन्ना भाटिया अपने दिन की शुरुआत सुबह 4 बजे करती हैं. यह उनकी जिंदगी का एक ऐसा नियम है, जिसे वो शायद ही कभी तोड़ती हैं. सुबह जल्दी उठने से उन्हें अपने लिए भरपूर समय मिल जाता है, जिससे वो दिनभर के कामों को बिना किसी हड़बड़ी के पूरा कर पाती हैं.
सबसे पहला काम - वर्कआउट
सुबह उठने के बाद उनका सबसे पहला और जरूरी काम होता है वर्कआउट. शूटिंग कितनी भी लंबी चली हो या दिन कितना भी थकाऊ होने वाला हो, तमन्ना अपना वर्कआउट सेशन कभी मिस नहीं करतीं. उनका मानना है कि सुबह का वर्कआउट आपको न सिर्फ शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी पूरे दिन के लिए तैयार कर देता है. यही वजह है कि वो हमेशा इतनी तरोताजा और एनर्जेटिक नजर आती हैं.
डाइट पर रहता है पूरा कंट्रोल
सिर्फ जिम में पसीना बहाने से कुछ नहीं होता, अगर आपकी डाइट सही नहीं है. तमन्ना इस बात को अच्छी तरह समझती हैं. वो एक कंट्रोल्ड और संतुलित डाइट लेती हैं. उनके खाने में पोषक तत्वों का पूरा ध्यान रखा जाता है. बाहर के खाने और जंक फूड से वो कोसों दूर रहती हैं. यही साफ-सुथरा खानपान उनकी स्किन पर ग्लो बनकर नजर आता है.
दिन में 'नो नैप' पॉलिसी
तमन्ना का एक और नियम है जो ज्यादातर लोगों के लिए मानना बहुत मुश्किल हो सकता है. वो दिन के समय बिल्कुल भी नहीं सोतीं, यानी 'नो डे टाइम नैप'. उनका मानना है कि दिन में सोने से रात की नींद प्रभावित हो सकती है और शरीर का एनर्जी साइकिल बिगड़ सकता है.
तमन्ना भाटिया का लाइफस्टाइल हमें यही सिखाता है कि अगर आप किसी लक्ष्य को पाना चाहते हैं, तो उसके लिए अनुशासन और निरंतरता सबसे जरूरी है. पर्दे पर ग्लैमरस दिखने के पीछे ऐसी ही कड़ी मेहनत छिपी होती है.
--Advertisement--
