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सर्दियों में मिलने वाले कई फलों में से कमरख (स्टार फ्रूट) सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। यह फल पीले रंग का, क्रंची और रसीला होता है, जिसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है। इसका वैज्ञानिक नाम एवररहो कारंबोला (Averrhoa carambola) है। NCBI की रिपोर्ट के अनुसार, कमरख में मौजूद …

वजन घटाने के टिप्स: लगातार वजन बढ़ना आज लोगों के लिए एक गंभीर समस्या है। यहां तक ​​कि युवा लोग भी मोटापे के शिकार हैं। शुरुआत में वजन नियंत्रित रहे तो बेहतर है, लेकिन एक बार वजन नियंत्रण से बाहर हो जाए तो उसे कम करना मुश्किल हो जाता है। लोग …

रात के खाने का सर्वोत्तम समय: आजकल की व्यस्त जीवनशैली में देर तक काम करना आम बात है। काम के कारण लोगों के खाने-पीने का समय भी हर दिन बदलता रहता है। आज स्थिति यह है कि अधिकतर लोग रात 9 बजे से पहले खाना भी नहीं खा पाते। कुछ लोग …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत पर अधिक ध्यान नहीं दे पाते हैं। गलत खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण शरीर का वजन असंतुलित हो जाता है। ऐसे में वजन कम करने की कोशिश करने से पहले यह जानना जरूरी होता है कि आपकी उम्र और हाइट …

उत्तराखंड के पहाड़ी इलाकों में गहत की दाल (जिसे कुलथी की दाल भी कहा जाता है) सर्दियों के मौसम में बड़े चाव से खाई जाती है। इसकी तासीर गर्म होती है, जिससे यह ठंड में शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करती है। यही नहीं, यह वेट लॉस, …

वजन घटाना: बढ़ते वजन को नियंत्रित करने और शरीर को फिट रखने के लिए पैदल चलना सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि प्रतिदिन 10,000 कदम चलने से कब्ज से राहत मिलती है। यदि आप अच्छा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं तो आपको नियमित …

क्या आप लंबे समय से वजन कम करने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं, लेकिन फिर भी आपकी वांछित परिणाम नहीं मिल रहे? क्या आपका वजन कम होने के बजाय बढ़ रहा है? यदि हां, तो यह समय है कि आप अपनी डाइट और आदतों पर ध्यान दें। अक्सर, लोग …

How To Reduce Lower Body Fat: अतिरिक्त वजन आज के समय में सबसे तेजी से बढ़ती समस्या है। कई लोग अधिक वजन से परेशान हैं। गलत खान-पान की आदतें और व्यायाम की कमी के कारण वसा तेजी से जमा होती है। शरीर में चर्बी बढ़ने पर शरीर का आकार बिगड़ता है …

शुगर डिटॉक्स: क्या आपको भी बहुत ज्यादा मीठा खाने की आदत है? क्या आप भोजन के बाद मिठाई या चॉकलेट के बिना नहीं रह सकते? क्या आपको अक्सर मीठी चीजें खाने की इच्छा होती है? यदि आप इन सभी इच्छाओं को नियमित रूप से पूरा करते हैं, तो वजन कम करना, …

सर्दियों में लोग अक्सर गर्म दूध के साथ खजूर खाना पसंद करते हैं, क्योंकि खजूर की तासीर गर्म होती है और यह ठंड से बचाव करते हुए शरीर में गर्माहट बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, खजूर के बीज को लोग आमतौर पर बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन …