Sun Protection : क्या आप भी सर्दियों में सनस्क्रीन नहीं लगाते? आप अपनी त्वचा के साथ सबसे बड़ी गलती कर रहे हैं
News India Live, Digital Desk: सर्दियां आते ही गर्म कपड़े, मॉइस्चराइजर और हॉट चॉकलेट... ये सब हमारी जिंदगी का हिस्सा बन जाते हैं। लेकिन एक चीज है जिसे ज्यादातर लोग गर्मियों का साथी समझकर पैक करके रख देते हैं - सनस्क्रीन। ज्यादातर लोगों को लगता है कि जब धूप तेज नहीं है, आसमान में बादल हैं और सूरज की तपिश महसूस नहीं हो रही, तो सनस्क्रीन की क्या जरूरत?
अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं, लेकिन आप अपनी त्वचा के साथ एक बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं। यह एक बहुत बड़ा भ्रम है कि सर्दियों में हमारी त्वचा को सूरज से कोई नुकसान नहीं पहुंचता। सच तो यह है कि इस मौसम में सनस्क्रीन लगाना गर्मियों से भी ज्यादा जरूरी हो सकता है।
आइए समझते हैं क्यों।
धूप हल्की हो सकती है, लेकिन सूरज की किरणें नहीं
सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि हमें धूप की गर्मी से नहीं, बल्कि सूरज की अल्ट्रावॉयलेट (UV) किरणों से बचना है। ये दो तरह की होती हैं:
- UVB किरणें: ये किरणें गर्मियों में ज्यादा तेज होती हैं और इनसे सनबर्न (sunburn) और त्वचा का काला पड़ना जैसी समस्याएं होती हैं। सर्दियों में बादलों की वजह से इनका असर कम हो जाता है, जिससे हमें लगता है कि धूप में कोई नुकसान नहीं है।
- UVA किरणें: ये हैं असली छुपे हुए दुश्मन। UVA किरणें पूरे साल लगभग एक जैसी तीव्रता से मौजूद रहती हैं। ये बादलों को भी चीर कर जमीन तक पहुंच जाती हैं। ये किरणें त्वचा की गहराई तक पहुंचकर कोलाजन को तोड़ती हैं, जिससे झुर्रियां, फाइन लाइन्स और वक्त से पहले बुढ़ापा जैसी समस्याएं होती हैं। यह स्किन कैंसर का भी एक बड़ा कारण हैं।
एक स्टडी के मुताबिक, बादल वाले दिन भी सूरज की 80% तक UV किरणें हम तक पहुंच सकती हैं। और अगर आप किसी बर्फीली जगह पर हैं, तो यह खतरा और बढ़ जाता है क्योंकि बर्फ सूरज की किरणों को रिफ्लेक्ट करती है, जिससे उनका असर दोगुना हो जाता है।
सर्दियों में सनस्क्रीन लगाने के 4 बड़े फायदे
- वक्त से पहले बुढ़ापे से बचाव: अगर आप नहीं चाहते कि आपके चेहरे पर वक्त से पहले झुर्रियां और फाइन लाइन्स नजर आएं, तो सनस्क्रीन आपका सबसे अच्छा दोस्त है।
- स्किन कैंसर का खतरा कम: सनस्क्रीन का नियमित इस्तेमाल आपको त्वचा के कैंसर जैसे गंभीर खतरे से बचाता है।
- दाग-धब्बों से छुटकारा: सर्दियों की धूप भी चेहरे पर पिगमेंटेशन और काले धब्बों को बढ़ा सकती है। सनस्क्रीन इनसे भी बचाती है।
- स्किन बैरियर की सुरक्षा: सर्दियों की रूखी हवा हमारी त्वचा की नमी छीन लेती है, जिससे स्किन बैरियर कमजोर हो जाता है। एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन उसे अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है।
सर्दियों में कैसा सनस्क्रीन इस्तेमाल करें?
- ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन: हमेशा ऐसा सनस्क्रीन चुनें जो 'Broad Spectrum' हो, यानी वो आपको UVA और UVB दोनों तरह की किरणों से बचाए।
- कम से कम SPF 30: रोजाना के इस्तेमाल के लिए कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
- मॉइस्चराइजिंग फॉर्मूला: सर्दियों में ऐसा सनस्क्रीन चुनें जिसमें हयालूरोनिक एसिड या ग्लिसरीन जैसे मॉइस्चराइजिंग एजेंट्स हों ताकि आपकी त्वचा रूखी न हो।
तो अगली बार जब आप सोचें कि सर्दी में सनस्क्रीन की क्या जरूरत है, तो याद रखिएगा कि आपकी त्वचा को साल भर सुरक्षा की जरूरत है। इसे अपने विंटर स्किन केयर रूटीन का हिस्सा बनाएं और आपकी त्वचा लंबे समय तक जवान, स्वस्थ और चमकदार बनी रहेगी।
--Advertisement--
