पुरानी से पुरानी कब्ज भी जड़ से ठीक हो जाएगी, बाबा रामदेव ने दिखाया सबसे सस्ता जुगाड़
पतंजलि के संस्थापक बाबा रामदेव बड़े-बड़े आयोजनों में योग तो सिखाते ही हैं, साथ ही आयुर्वेदिक औषधियों से स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान भी बताते हैं। उन्होंने कब्ज का भी बेहतरीन इलाज बताया है। अगर आपको भी कब्ज की समस्या है या आप लंबे समय से इससे जूझ रहे हैं, तो बाबा रामदेव द्वारा बताए गए तरीके आजमा सकते हैं। कब्ज होने पर सुबह पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता, इसे एक आम स्वास्थ्य समस्या माना जाता है, लेकिन इसकी वजह से व्यक्ति दिन भर असहज महसूस करता है।
अगर कब्ज की समस्या लगातार बनी रहती है, तो ध्यान देने की ज़रूरत है। कब्ज के कारण रोज़ाना शौच जाने में दिक्कत होती है या शौच नियमित नहीं होता, तो यह स्थिति बेहद कष्टदायक हो जाती है। दरअसल, कब्ज की समस्या ज़्यादातर तब होती है जब व्यक्ति अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं करता, या दिनचर्या में बहुत कम पानी पीता है या बहुत कम शारीरिक गतिविधि करता है। तनाव भी कब्ज का कारण बन सकता है। इसके अलावा, कुछ दवाओं के सेवन से भी आपको यह समस्या हो सकती है।
बाबा रामदेव ने अपने उत्पाद पतंजलि के ज़रिए देशभर में स्वदेशी उत्पादों से जुड़ने की मुहिम शुरू की है। इसके अलावा, वह अपने यूट्यूब चैनल और सोशल मीडिया के ज़रिए लोगों को योग और स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के देसी नुस्खों के बारे में बताते रहते हैं। तो आइए जानते हैं कि बाबा रामदेव ने कब्ज से छुटकारा पाने के लिए क्या कहा है।
कब्ज को नज़रअंदाज़ न करें
कब्ज़ लंबे समय तक ठीक नहीं रहता, क्योंकि इससे बवासीर हो सकती है और आंतों को भी नुकसान पहुँच सकता है। कब्ज़ को एक आम समस्या समझकर नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, बल्कि समय रहते इससे छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करें जैसे फाइबर युक्त भोजन करें, खूब पानी पिएँ, नियमित व्यायाम या योग करें।
बाबा रामदेव के अनुसार यह फल खाएं
कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए, बाबा रामदेव ने नाशपाती को कब्ज दूर करने वाला फल बताया है। उनका कहना है कि अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो आपको रोज़ाना एक गिलास नाशपाती का जूस पीना चाहिए या इसे चबाना चाहिए। इससे आधे घंटे में पेट साफ़ हो जाता है। यह बिल्कुल कोलन थेरेपी की तरह काम करता है।
इन फलों को भी लाभकारी बताया गया है
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए बाबा रामदेव ने आम और अमरूद को भी फायदेमंद फल माना है, लेकिन जिन्हें डायबिटीज है उन्हें आम नहीं खाना चाहिए। देसी आम तो और भी ज़्यादा फायदेमंद है। इस समय अमरूद का मौसम नहीं है, लेकिन इस फल को नियमित रूप से खाने से भी कब्ज से राहत मिल सकती है।
नाशपाती क्यों फायदेमंद है?
हेल्थ लाइन में दी गई जानकारी के अनुसार, एक मध्यम आकार का नाशपाती खाने से आपको 1 ग्राम प्रोटीन और 101 कैलोरी मिलती है। इसके अलावा, इसमें विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता का 9 प्रतिशत होता है। यह विटामिन K, पोटैशियम और कॉपर का भी अच्छा स्रोत है। एक नाशपाती खाने से आपको 6 ग्राम फाइबर मिलता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और इसलिए यह कब्ज के लिए भी एक फायदेमंद फल है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में दी गई जानकारी के अनुसार, नाशपाती कब्ज से राहत दिलाने में उपयोगी हो सकती है।
--Advertisement--
