Natural Drinks : यूरिक एसिड को कंट्रोल करना हुआ आसान सिर्फ ये ड्रिंक्स हफ्ते भर में दिखाएंगी कमाल
News India Live, Digital Desk: Natural Drinks : यूरिक एसिड आज के समय में एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गया है, जो कई लोगों को जोड़ों के दर्द, गाउट गठिया, और अन्य शारीरिक तकलीफों का कारण बनता है। शरीर में प्यूरिन नामक तत्व के टूटने से यूरिक एसिड बनता है, और जब यह अत्यधिक मात्रा में बनने लगता है या शरीर इसे ठीक से बाहर नहीं निकाल पाता, तो यह क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा हो जाता है। अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली और आहार में छोटे बदलावों से इस समस्या को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। खास तौर पर कुछ ऐसे घरेलू पेय पदार्थ हैं जो मात्र एक हफ्ते के नियमित सेवन से ही शानदार परिणाम दिखा सकते हैं।
नींबू पानी: यूरिक एसिड के लिए नींबू पानी किसी संजीवनी से कम नहीं है। नींबू में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़कर रोजाना सुबह खाली पेट पीने से बहुत फायदा होता है। यह यूरिक एसिड को घुलनशील बनाकर गुर्दों द्वारा बाहर निकालने में सहायता करता है।
चेरी का रस: चेरी, विशेषकर खट्टी चेरी (टार्ट चेरी), में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गाउट के हमलों और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसका जूस नियमित पीने से यूरिक एसिड के क्रिस्टल को तोड़ने और उन्हें बाहर निकालने में मदद मिलती है। ताजी चेरी का जूस बनाना सबसे अच्छा है, लेकिन बिना चीनी वाले डिब्बाबंद जूस का भी सेवन किया जा सकता है।
एप्पल साइडर विनेगर सेब का सिरका: यह एक और चमत्कारिक पेय है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक से दो चम्मच अनफिल्टर्ड एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर दिन में दो बार पीने से यूरिक एसिड का स्तर काफी कम हो सकता है। यह शरीर में pH स्तर को संतुलित करने और यूरिक एसिड को घुलनशील बनाने में मदद करता है।
ग्रीन टी: एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक है। यह न केवल शरीर के चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को सुधारती है, बल्कि यूरिक एसिड के उत्पादन को भी नियंत्रित करने में मदद करती है। नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को भी बढ़ाता है।
पानी हाइड्रेशन: सबसे सरल और सबसे महत्वपूर्ण उपाय है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना। दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से गुर्दे अतिरिक्त यूरिक एसिड को शरीर से आसानी से बाहर निकाल पाते हैं। पर्याप्त हाइड्रेशन शरीर को शुद्ध करने और क्रिस्टल बनने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
इन पेय पदार्थों के साथ-साथ, उच्च प्यूरिन वाले खाद्य पदार्थ जैसे रेड मीट, सी-फूड, और अल्कोहल से परहेज करना भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। इन आसान और प्राकृतिक ड्रिंक्स को अपने दैनिक आहार में शामिल करके आप यूरिक एसिड की समस्या पर प्रभावी ढंग से नियंत्रण पा सकते हैं और एक स्वस्थ व दर्द रहित जीवन जी सकते हैं।
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