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इस चर्बी के कारण व्यक्ति को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह वसा उनके शरीर की संरचना में कई बदलाव लाती है। लेकिन हर किसी को अपनी बॉडी शेप से खूबसूरत और आकर्षक दिखना पसंद होता है। इस चर्बी को कम करने के लिए बहुत से लोग कोशिश करते हैं।
वजन कम करने के लिए कुछ लोग विशेषज्ञों की सलाह पर डाइट और एक्सरसाइज रूटीन फॉलो करते हैं। तो कुछ लोग अपनी जीवनशैली पर ध्यान देकर घर पर ही वजन कम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह आसान नहीं है. इसके लिए उचित आहार और व्यायाम दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है और वजन कम करना तुरंत नहीं होता है, इसमें समय लगता है।
कई लोग बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए नींबू पानी पीते हैं। नींबू में विटामिन सी होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद करता है। गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। लेकिन कई लोग नींबू पानी पीते समय कुछ गलतियां कर बैठते हैं। जिसके कारण उनका असर दिखाई नहीं देता है. आइए जानते हैं उन 3 गलतियों के बारे में
कई लोग ठंडे पानी में नींबू डालकर पीते हैं। लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, बल्कि सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और शरीर में फैट बर्निंग की प्रक्रिया बेहतर होती है। इसके अलावा, रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से भी शरीर से डिटॉक्स होता है और आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते हैं। साथ ही यह चर्बी कम करने में भी मदद करता है।
बहुत से लोग अपने पानी में बहुत अधिक नींबू का रस मिलाते हैं। लेकिन अगर आप नियमित रूप से सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं तो गर्म पानी में सीमित मात्रा में नींबू का रस मिलाकर ही पीना चाहिए। क्योंकि रोजाना बड़ी मात्रा में नींबू का रस पीने से पाचन संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
अगर आप वजन घटाने के लिए रोजाना गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पी रहे हैं और यह आपको बहुत कड़वा लगता है तो आप इसमें चीनी की जगह शहद मिला सकते हैं। इसके अलावा रोजाना 1 गिलास नींबू पानी पीना भी अच्छा रहता है। इससे अधिक सेवन न करें. साथ ही अगर इसे पीने के बाद आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो रही हैं तो इससे दूर रहें। साथ ही स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या होने पर विशेषज्ञ से सलाह लें। क्योंकि कभी-कभी इससे फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है।
