30 की उम्र में चेहरे के इन हिस्सों पर निकल रहे हैं जिद्दी मुंहासे? महंगे प्रोडक्ट्स फेल, डॉक्टर से जानें हार्मोनल एक्ने का पक्का इलाज

अक्सर माना जाता है कि चेहरे पर कील-मुंहासे (Acne) सिर्फ किशोरावस्था यानी टीनएज की समस्या हैं। लेकिन उत्तर प्रदेश, दिल्ली-एनसीआर, बिहार और महाराष्ट्र जैसे राज्यों में काम करने वाली 30 की उम्र पार कर चुकीं कामकाजी महिलाओं और पुरुषों में एडल्ट एक्ने (Adult Acne) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लखनऊ और अन्य बड़े शहरों के स्किन स्पेशलिस्ट्स (Dermatologists) के पास रोजाना ऐसे दर्जनों मामले आ रहे हैं जहां लोग शिकायत करते हैं कि महंगे से महंगे सीरम, फेस वॉश और स्किनकेयर रूटीन अपनाने के बाद भी उनके चेहरे के दाने ठीक नहीं हो रहे हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो समझ लें कि यह कोई साधारण मुंहासा नहीं बल्कि 'हार्मोनल एक्ने' है, जिसका इलाज केवल बाहरी स्किनकेयर से मुमकिन नहीं है।

चेहरे के इन हिस्सों पर निकलते हैं हार्मोनल एक्ने, ऐसे करें पहचान

साधारण मुंहासों और हार्मोनल एक्ने में बहुत बड़ा अंतर होता है। 30 की उम्र के बाद होने वाले हार्मोनल एक्ने मुख्य रूप से चेहरे के निचले हिस्से पर हमला करते हैं। यदि आपके जबड़े की रेखा (Jawline), ठुड्डी (Chin) और गालों के निचले हिस्से पर बार-बार दर्दनाक, लाल और बिना मुंह वाले गहरे दाने (Cysts) निकल रहे हैं, तो यह सीधे तौर पर हार्मोनल असंतुलन की ओर इशारा करता है। ये मुंहासे त्वचा की गहराई में होते हैं और इनमें काफी दर्द होता है। महिलाओं में अक्सर पीरियड्स आने से ठीक एक हफ्ते पहले, प्रेगनेंसी के दौरान या मेनोपॉज के करीब आने पर ये दाने अचानक से बहुत ज्यादा बढ़ जाते हैं।

महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स क्यों हो जाते हैं यहां पूरी तरह बेअसर?

हार्मोनल एक्ने होने का मुख्य कारण शरीर के भीतर एण्ड्रोजन (Androgen) जैसे हार्मोन का स्तर बढ़ना है। जब ये हार्मोन असंतुलित होते हैं, तो चेहरे की तेल ग्रंथियां (Sebaceous Glands) जरूरत से ज्यादा सीबम यानी ऑयल बनाने लगती हैं। यह अतिरिक्त तेल मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया के साथ मिलकर रोमछिद्रों को पूरी तरह बंद कर देता है। चूंकि इस समस्या की जड़ शरीर के अंदरूनी सिस्टम में छिपी होती है, इसलिए बाहर से लगाए जाने वाले कॉस्मेटिक क्रीम, जेल या महंगे स्किनकेयर सीरम इस पर बेअसर साबित होते हैं। यह केवल ऊपरी त्वचा को साफ कर सकते हैं, लेकिन हार्मोनल ट्रिगर को शांत नहीं कर सकते।

हार्मोनल एक्ने को जड़ से खत्म करने के सबसे कारगर और वैज्ञानिक तरीके

हार्मोनल एक्ने से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी जीवनशैली और इलाज के तरीके में बदलाव करना होगा।

• हार्मोनल जांच और डॉक्टर की सलाह: यदि समस्या बहुत गंभीर है, तो सबसे पहले किसी अच्छे डर्मेटोलॉजिस्ट या एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से मिलें। डॉक्टर पीसीओएस (PCOS/PCOD) या थायराइड की जांच के लिए ब्लड टेस्ट की सलाह दे सकते हैं और जरूरत पड़ने पर हार्मोन को संतुलित करने वाली दवाएं लिख सकते हैं।

• सैलिसिलिक एसिड और रेटिनोल का सही उपयोग: बाहरी देखभाल के लिए डॉक्टर की सलाह पर सैलिसिलिक एसिड (Salicylic Acid) युक्त क्लींजर और रात में रेटिनोल (Retinol) या एडापेलीन जेल का इस्तेमाल करें। यह बंद रोमछिद्रों को खोलने और दाग-धब्बे कम करने में मदद करते हैं।

• डाइट में करें जरूरी बदलाव: अपनी डाइट से तुरंत चीनी, रिफाइंड कार्ब्स, जंक फूड और डेयरी प्रोडक्ट्स (दूध से बनी चीजें) को कम करें, क्योंकि ये इंसुलिन का स्तर बढ़ाकर हार्मोन को बिगाड़ते हैं। अपनी डाइट में हरी सब्जियां, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर चीजें शामिल करें।

• तनाव को कहें बाय-बाय: अत्यधिक मानसिक तनाव लेने से शरीर में कोर्टिसोल (Cortisol) नामक स्ट्रेस हार्मोन बनता है, जो मुंहासों को और ज्यादा भड़का देता है। इससे बचने के लिए रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लें और योग या ध्यान का सहारा लें।