Kanwar Yatra 2026: कांवड़ यात्रा पर निकलने से पहले जरूर करा लें ये 7 हेल्थ टेस्ट, मुश्किल सफर में नहीं होगी कोई परेशानी

लखनऊ। सावन के पवित्र महीने की शुरुआत के साथ ही देश भर में भगवान शिव के भक्तों की प्रसिद्ध 'कांवड़ यात्रा' (Kanwar Yatra 2026) का आगाज होने जा रहा है। पैरों में छाले, चिलचिलाती धूप, उमस भरी गर्मी और सैकड़ों किलोमीटर की पैदल दूरी—यह सफर जितना आस्था से भरा है, शारीरिक रूप से उतना ही कठिन और चुनौतीपूर्ण भी है। अक्सर देखा जाता है कि कई श्रद्धालु उत्साह में बिना अपनी शारीरिक क्षमता को जांचे यात्रा पर निकल जाते हैं, जिससे रास्ते में उनकी तबीयत अचानक बिगड़ जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों और डॉक्टरों के मुताबिक, कांवड़ यात्रा पर निकलने से कम से कम एक सप्ताह पहले कुछ बुनियादी स्वास्थ्य जांच (Health Checkups) करा लेना बेहद अनिवार्य है, ताकि भोलेनाथ के दर्शन की इस पावन राह में कोई भी शारीरिक अड़चन न आए।

1. कार्डियक और हार्ट चेकअप (ECG & TMT)

कांवड़ यात्रा में भक्तों को प्रतिदिन कई किलोमीटर पैदल चलना पड़ता है, जिससे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। अगर आपको चलने में सांस फूलने या छाती में भारीपन की शिकायत रहती है, तो यात्रा से पहले एक बार ईसीजी (ECG) या ट्रेडमिल टेस्ट (TMT) जरूर करा लें। इससे हृदय की कार्यप्रणाली का पता चल जाता है और यात्रा के दौरान हार्ट अटैक जैसी आपातकालीन स्थितियों से बचा जा सकता है।

2. ब्लड प्रेशर (BP) की नियमित जांच

लगातार पैदल चलने और धूप के संपर्क में रहने के कारण ब्लड प्रेशर का स्तर अचानक बढ़ या घट सकता है। जिन लोगों को पहले से ही हाई या लो बीपी की समस्या है, उन्हें अपनी दवाएं समय पर खानी चाहिए और यात्रा पर निकलने से पहले डॉक्टर से अपने बीपी का सटीक लेवल जरूर चेक करवाना चाहिए।

3. डायबिटीज (Blood Sugar Level) टेस्ट

शुगर के मरीजों को पैदल यात्रा के दौरान अपने पैरों का विशेष ध्यान रखना होता है। खून में शुगर की मात्रा अनियंत्रित होने पर पैरों में मामूली चोट या छाला भी गंभीर इन्फेक्शन का रूप ले सकता है। इसलिए यात्रा से पहले फास्टिंग और पीपी ब्लड शुगर टेस्ट करा लें और डॉक्टर की सलाह पर ही सफर की शुरुआत करें।

4. फेफड़ों की क्षमता (Pulmonary Function Test - PFT)

उमस और धूल-मिट्टी के बीच लंबी दूरी तय करने के लिए फेफड़ों का मजबूत होना बेहद जरूरी है। जिन श्रद्धालुओं को अस्थमा, ब्रोंकाइटिस या एलर्जी की पुरानी शिकायत है, उन्हें यात्रा पर निकलने से पहले अपने पल्मोनोलॉजिस्ट (फेफड़ा रोग विशेषज्ञ) से सलाह लेनी चाहिए और जरूरी इनहेलर या दवाएं हमेशा अपने पास रखनी चाहिए।

5. हड्डियों और जोड़ों की मजबूती (Joints & Bone Health)

कांवड़ यात्रा का पूरा भार पैरों और घुटनों पर होता है। यदि आपको पहले से ही घुटनों में दर्द, यूरिक एसिड बढ़ने या अर्थराइटिस की समस्या है, तो यात्रा से पहले ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से जांच कराएं। आवश्यकतानुसार घुटने के सपोर्ट (Knee Cap) का इस्तेमाल करें और शरीर में कैल्शियम व विटामिन डी के स्तर की जांच करवा लें।

6. कंप्लीट ब्लड काउंट (CBC) और इन्फेक्शन टेस्ट

मानसून के इस मौसम में डेंगू, मलेरिया और टाइफाइड जैसी वायरल बीमारियों का खतरा बहुत ज्यादा रहता है। यात्रा पर निकलने से पहले एक बार सीबीसी (CBC) टेस्ट करवा लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके शरीर में प्लेटलेट्स और हीमोग्लोबिन का स्तर बिल्कुल सामान्य है और शरीर में कोई आंतरिक संक्रमण नहीं है।

7. किडनी और लिवर फंक्शन टेस्ट (KFT & LFT)

लंबी पैदल यात्रा के दौरान शरीर में पानी की कमी (Dehydration) होने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है, जिसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है। यात्रा से पहले एक बार बुनियादी किडनी और लिवर फंक्शन टेस्ट करा लेना यह सुनिश्चित करता है कि आपका शरीर इस कठिन यात्रा के दौरान मेटाबॉलिक दबाव को झेलने के लिए पूरी तरह से तैयार है।