चाय: सुबह उठने के बाद आपको कितनी बार चाय पीनी चाहिए? चाय पीने से पहले अगर खाएंगे ये चीज तो नहीं होगा आपके शरीर को नुकसान

सुबह की चाय: 99% लोगों को सुबह उठने के बाद सबसे पहले चाय पीने की आदत होती है। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह उठने के बाद सीधे खाली पेट चाय पीना हानिकारक हो सकता है। अगर नियमित रूप से खाली पेट चाय का सेवन किया जाए तो इससे एसिडिटी, गैस और मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा चाय पीने से डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चाय पीना बंद कर देना चाहिए। 

विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप सुबह चाय के बिना नहीं रह सकते तो सही तरीके से चाय पीते रहें। तो इससे कोई नुकसान नहीं होगा. जैसे सुबह उठने के कितने समय बाद आपको चाय पीनी चाहिए, चाय पीने से पहले आपको क्या खाना या पीना चाहिए? अगर इन दो बातों का ध्यान रखा जाए तो चाय पीने के दुष्प्रभावों से बचा जा सकता है। 

सुबह उठकर चाय पीने का सही समय 

रात को सोने के बाद शरीर घंटों तक बिना पानी या भोजन के रहता है। नींद के दौरान पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है और एसिड का स्तर बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप सुबह उठने के तुरंत बाद खाली पेट चाय पीते हैं तो पेट में एसिड बढ़ जाता है, जिससे गैस, सूजन और अपच की समस्या हो सकती है। सुबह उठने के बाद दूध वाली चाय पीना अधिक हानिकारक है। क्योंकि इसका असर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर भी पड़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप सुबह चाय पिए बिना नहीं रह सकते, तो जागने के तुरंत बाद चाय पीने की बजाय, चाय पीने से पहले कम से कम 30 या 45 मिनट प्रतीक्षा करें। इस दौरान अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए गर्म पानी या नींबू पानी पीते रहें। इससे शरीर की कार्यप्रणाली सक्रिय हो जाएगी और विषाक्त पदार्थ भी शरीर से बाहर निकल जाएंगे। 

चाय पीने से पहले क्या खाएं? 

अगर आप हर रोज दूध वाली चाय पीना चाहते हैं और अपने शरीर को नुकसान भी नहीं पहुंचाना चाहते हैं, तो चाय पीने से पहले हल्का नाश्ता कर लें। सुबह उठते ही 30 मिनट का ब्रेक लें और सबसे पहले पानी पिएं। इसके बाद थोड़ी मात्रा में भीगे हुए बादाम, भीगे हुए अखरोट और मखाना जैसी चीजें खाएं। 15 मिनट बाद चाय पीने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा।