वायु प्रदूषण त्वचा और आँखों को कैसे प्रभावित करता है? इन्हें ऐसे रखें स्वस्थ
आजकल कारखानों के धुएँ, वाहनों के धुएँ और निर्माण कार्यों से निकलने वाली धूल के कारण वायु प्रदूषण काफ़ी बढ़ गया है। सर्दियों में यह समस्या और भी बढ़ जाती है, क्योंकि ठंड के मौसम में हवा भारी हो जाती है, जिससे धुआँ और धूल ऊपर नहीं उठ पाते, जिससे ज़मीन के पास प्रदूषण जमा हो जाता है। हवा में मौजूद छोटे-छोटे कण सबसे पहले त्वचा और आँखों को छूते हैं। क्योंकि ये दोनों ही अंग वायुमंडल के सीधे संपर्क में आते हैं। प्रदूषक कण त्वचा की ऊपरी सतह पर जम जाते हैं और आँखों की नाज़ुक परत को प्रभावित करते हैं।
त्वचा की सुरक्षात्मक परत को कमजोर करता है
प्रदूषित वातावरण त्वचा में जलन, लालिमा, अत्यधिक रूखापन, महीन झुर्रियाँ और समय से पहले बुढ़ापा बढ़ाता है। त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे दाग-धब्बे, रूखापन और चमक कम हो जाती है। प्रदूषण में मौजूद रसायन त्वचा की सुरक्षा परत को कमज़ोर कर देते हैं। इसी तरह, आँखों में जलन, रूखापन, लालिमा और पानी आने की समस्या भी बढ़ जाती है। यह स्थिति एलर्जी से ग्रस्त लोगों के लिए विशेष रूप से परेशानी का कारण बन सकती है। प्रदूषण के लगातार संपर्क में रहने से आँखों में थकान और पलकें झपकाने में भी कठिनाई हो सकती है।
अपनी त्वचा और आँखों की देखभाल कैसे करें?
मैक्स हॉस्पिटल की त्वचा विशेषज्ञ डॉ. सौम्या सचदेव, धूल और कणों को हटाने के लिए बाहर से आने के बाद अपने चेहरे को माइल्ड फेस वॉश से धोने का सुझाव देती हैं। त्वचा की सुरक्षात्मक परत को मज़बूत करने के लिए रोज़ाना मॉइस्चराइज़र लगाएँ।
सुबह बाहर निकलने से पहले हमेशा सनस्क्रीन लगाएँ। क्योंकि प्रदूषण और धूप नुकसान को बढ़ा सकते हैं। हफ़्ते में दो से तीन बार अपनी त्वचा को गहराई से साफ़ और एक्सफ़ोलिएट करें।
बाहर जाते समय अपने चेहरे को कपड़ों से ढकें और धूल भरी जगहों से बचें। धूल और धुएँ के सीधे प्रभाव से बचने के लिए चश्मा या धूप का चश्मा पहनें। अगर आपकी आँखें सूखी महसूस होती हैं, तो डॉक्टर द्वारा बताई गई आई ड्रॉप्स मददगार हो सकती हैं। रोज़ाना खूब पानी पिएँ और अपने आहार में फल और सब्ज़ियाँ शामिल करें।
यह भी महत्वपूर्ण है:
- घर में एयर प्यूरीफायर लगाना लाभदायक है।
- अपनी आँखों को कभी भी अपने हाथों से न रगड़ें।
- सोने से पहले अपना चेहरा अच्छी तरह साफ करें।
- अत्यधिक धूप या धूल के संपर्क में आने पर हमेशा चश्मा पहनें।
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