Heart Blockage : ये मामूली सी दिखने वाली लौकी बचा सकती है आपकी जान, दिल को फौलाद जैसा मजबूत बना देगा इसका जूस

• by Archana
• 2025-10-20 13:38:00

News India Live, Digital Desk: Heart Blockage : जब भी घर में लौकी (घिया) बनती है, तो अक्सर लोग नाक-मुंह सिकोड़ने लगते हैं. इसे अकसर मरीजों वाली 'बोरिंग' सब्जी समझा जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह साधारण सी दिखने वाली सब्जी आपके दिल के लिए किसी अमृत से कम नहीं है? जी हां, रोज सुबह सिर्फ एक गिलास ताजा लौकी का जूस आपकी जिंदगी बचा सकता है और आपको हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारियों से दूर रख सकता है.

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खान-पान की वजह से नसें ब्लॉक होना, कोलेस्ट्रॉल बढ़ना और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं आम हो गई हैं, जो सीधे दिल पर असर डालती हैं. ऐसे में लौकी का जूस एक सस्ता और असरदार घरेलू उपाय साबित हो सकता है.

कैसे काम करता है लौकी का जूस?

1. नसों की करता है सफाई: लौकी के जूस में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो खून को पतला करने और नसों में जमे खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को साफ करने में मदद करते हैं. जब नसें साफ होती हैं, तो दिल तक खून का प्रवाह आसानी से होता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है.
2. ब्लड प्रेशर को रखता है कंट्रोल में: लौकी में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए बहुत जरूरी है. बीपी कंट्रोल में रहने से दिल पर पड़ने वाला अतिरिक्त दबाव कम होता है.
3. एसिडिटी और पाचन सुधारे: लौकी की तासीर ठंडी होती है और यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद है. यह एसिडिटी को शांत करती है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती है. अच्छा पाचन सीधे तौर पर एक स्वस्थ शरीर और दिल से जुड़ा है.
4. शरीर को ठंडा रखे: इसमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा (लगभग 90%) होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड और ठंडा रखने में मदद करती है.

कैसे बनाएं और कब पिएं?

• एक ताजी और कच्ची लौकी लें, उसे छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें.
• इसे मिक्सर या जूसर में डालकर इसका रस निकाल लें.
• ध्यान रहे: इस जूस में भूलकर भी नमक न मिलाएं और इसे उबालें भी नहीं. इसे बिल्कुल ताजा पीना है.
• सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट पीना है. रोज एक गिलास (लगभग 200 ml) जूस पीना काफी है.

एक जरूरी सावधानी:

जूस बनाने से पहले लौकी का एक छोटा टुकड़ा चखकर जरूर देख लें. अगर लौकी कड़वी लगे, तो उसका इस्तेमाल बिल्कुल न करें. कड़वी लौकी का जूस सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.

तो अगली बार जब आप बाजार में लौकी देखें, तो इसे सिर्फ सब्जी समझने की भूल न करें. अपनी और अपने परिवार की सेहत के लिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. यह छोटा सा बदलाव आपको दिल की बड़ी-बड़ी बीमारियों से बचा सकता है.