Health Tips: मुफ्त में मिलने वाली ये 3 हरी पत्तियां हैं खून बनाने की मशीन, कुछ ही दिनों में बढ़ जाएगा हीमोग्लोबिन का स्तर
हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएँ: एक भोजन तभी संतुलित माना जाता है जब उसमें सभी प्रकार के पोषक तत्व शामिल हों। अगर शरीर को पर्याप्त पोषण न मिले, तो विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसी ही एक समस्या है शरीर में खून की कमी।
शरीर में खून की कमी यानी हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने पर व्यक्ति को चक्कर आना, शरीर में कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ, मांसपेशियों में कमजोरी और बार-बार सिरदर्द जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर आप जल्दी हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाना चाहते हैं, तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि क्या करना चाहिए।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, तीन ऐसे पौधे हैं जिनकी पत्तियाँ आसानी से उपलब्ध हैं और हीमोग्लोबिन के स्तर को तेज़ी से बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। जिन लोगों को एनीमिया की समस्या है, उन्हें इन पत्तियों का सेवन करना चाहिए।
हीमोग्लोबिन लेवल और प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने के लिए आपको तुलसी के पत्ते, पपीते के पत्ते और गिलोय की ज़रूरत होगी। ये तीनों चीज़ें आसानी से मिल जाती हैं। और आपको इन पत्तों को खरीदने के लिए पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। ये पत्ते आपको आसानी से मुफ़्त में मिल जाएँगे।
पानी में तुलसी, पपीते और गिलोय के कुछ पत्ते डालकर अच्छी तरह उबालें। जब पानी का रंग बदल जाए, तो उसमें सेना डालकर छान लें। ठंडा होने पर तैयार पानी पी लें। इन पत्तों को उबालकर बनाया गया पानी पीने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, पपीते के पत्तों में स्वस्थ एंजाइम होते हैं जो प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाते हैं और हीमोग्लोबिन संश्लेषण में सहायक होते हैं। इसी प्रकार, तुलसी के पत्ते एंटीऑक्सीडेंट तत्वों का भंडार हैं। ये रक्त निर्माण में सुधार और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्ते समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
आयुर्वेद में गिलोय को अमृत माना गया है, यह रक्त को शुद्ध करता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। गिलोय प्राकृतिक रूप से शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में भी मदद करता है।
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