Health Tips: चाय से पहले पानी पीना चाहिए या बाद में? ज़्यादातर लोग करते हैं ये गलती जिससे होती है एसिडिटी
चाय से पहले पानी पिएं: जिन लोगों को चाय पीने की आदत होती है, उनके लिए बिना चाय के दिन गुजारना मुश्किल होता है। सुबह आँखें खोलने के लिए और शाम को नींद से छुटकारा पाने के लिए चाय पिएं। इसके अलावा, दिन में थोड़ी-थोड़ी चाय पीने से भी आराम मिलता है। चाय पसंद करने वाले लोग चाय पीने के बहाने ढूंढ ही लेते हैं। हालाँकि, ज़्यादा चाय पीना भी नुकसानदेह साबित होता है।
चाय से होने वाले नुकसान से बचने के लिए लोग पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन इस बात को लेकर असमंजस की स्थिति रहती है कि चाय पीने से पहले पानी पीना चाहिए या चाय पीने के बाद। तो आइए हम आपको बताते हैं कि क्या वाकई चाय पीने से पहले पानी पीना बेहतर है या चाय पीने के बाद।
सबसे पहले, आइए जानते हैं कि चाय पीने से पहले पानी पीने से क्या होता है। अगर आप सुबह उठकर खाली पेट चाय पीते हैं, तो यह नुकसानदायक हो सकता है। खाली पेट चाय पीने से गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएँ होती हैं। ऐसे में आपको सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना चाहिए और फिर चाय पीनी चाहिए। चाय पीने से पहले गर्म पानी पीना सबसे अच्छा होता है, ऐसा करने से शरीर का पीएच संतुलन बना रहता है। यानी चाय पीने से पहले पानी पीना फायदेमंद होता है।
चाय के बाद पानी पीने से क्या होता है?
कई लोग चाय पीने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं। ऐसा माना जाता है कि चाय पीने के तुरंत बाद पानी पीने से दांतों की समस्या हो सकती है। क्योंकि अगर गर्म चाय पीने के तुरंत बाद ठंडा पानी पिया जाए, तो इससे दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, चाय पीने के बाद कम से कम 30 मिनट तक पानी न पीने की कोशिश करें।
अगर आपको सालों से चाय पीने के बाद पानी पीने की आदत है, तो एक घूंट पानी पिएं और वह भी गुनगुना या सामान्य पानी। आपको फ्रिज का ठंडा पानी पीना बंद कर देना चाहिए। इसके अलावा, दिन में ज़्यादा चाय पीने से भी आपको परेशानी हो सकती है, इसलिए कोशिश करें कि दिन में सिर्फ़ दो बार ही चाय पिएं, उससे ज़्यादा नहीं। साथ ही, चाय पीते समय आपको उसके साथ कुछ हेल्दी भी खाना चाहिए ताकि खाली पेट चाय पीने से आपको कोई नुकसान न हो।
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