हेल्थ टिप्स: 1 महीने तक नहीं पीते चाय या कॉफी तो शरीर में होते हैं ये 5 अच्छे बदलाव

एक महीने के लिए चाय छोड़ें: भारत में लगभग हर कोई चाय या कॉफी से काम शुरू करता है। कई लोगों को आंख खुलते ही एक कप चाय चाहिए होती है। बहुत से लोग सुबह से लेकर रात तक कई कप चाय पी जाते हैं। कई लोगों को मसालेदार चाय पीने की आदत होती है तो कई लोग सुबह के समय कॉफी पीना पसंद करते हैं। सुबह-सुबह कड़क मीठी चाय पीने का मजा तो है लेकिन यह शरीर को नुकसान भी पहुंचाती है। 

अगर आप भी बहुत ज्यादा चाय या कॉफी पीते हैं तो आपको ये जरूर करना चाहिए। विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आप लगातार 1 महीने तक चाय या कॉफी पीना बंद कर दें तो आपको सेहत में कई सकारात्मक बदलाव देखने को मिलेंगे। तो आइए हम आपको बताते हैं कि अगर आप 1 महीने तक चाय या कॉफी नहीं पीते हैं तो शरीर पर क्या असर पड़ता है?

ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहेगा

चाय या कॉफी पीने से तुरंत थकान दूर हो जाती है लेकिन बीपी बढ़ जाता है। चाय या कॉफ़ी पीना अच्छी आदत नहीं है. चाय और कॉफी में कैफीन होता है जो रक्तचाप बढ़ाता है। चाय या कॉफी न पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. 

रक्त शर्करा का स्तर

अगर आप चाय या कॉफी पीना बंद कर दें तो आपका ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रण में आ सकता है। चीनी और दूध वाली चाय या कॉफ़ी रक्त शर्करा बढ़ाती है। इससे ब्लड शुगर लेवल से जुड़ी समस्या बढ़ जाती है. अगर आप चाय या कॉफी नहीं पीते हैं तो ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है।

नींद अच्छी आएगी

अगर आप 1 महीने तक चाय या कॉफी नहीं पीते हैं तो आपको अच्छी नींद आने लगेगी। चाय या कॉफी में कैफीन होता है जो दिमाग को लगातार सक्रिय रखता है जिससे अच्छी नींद नहीं आती है। इस स्थिति में चाय या कॉफी पीने से बचें।

दांत साफ रहेंगे

लगातार 1 महीने तक कैफीन युक्त उत्पादों का सेवन न करने से दांत भी साफ रहते हैं। चाय और कॉफी भी एसिडिक होते हैं जो हमारे दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे दांत पीले पड़ने लगते हैं। 

वजन कम हो जाता है

1 महीने तक चाय या कॉफी न पीने से वजन नियंत्रण में रहता है। चाय और कॉफी में मौजूद चीनी और कैफीन मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करते हैं। अगर आप चाय या कॉफी छोड़ देते हैं तो मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम होता है।