हेल्थ टिप्स: क्या नहाने के तुरंत बाद सोने से दिमाग कमजोर होता है? जानिए पूरा सच

नहाने के बाद सोएं: कई लोगों को रात में नहाने की आदत होती है। हालाँकि, स्वास्थ्य की दृष्टि से इसे अच्छा नहीं माना जाता है। दरअसल, रात में हमारे शरीर का तापमान गिर जाता है, जो मस्तिष्क को सोने का संकेत देता है। नहाने के बाद शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे नींद आने में दिक्कत हो सकती है। इसके अलावा नहाने के बाद सोने से शरीर को कई नुकसान भी हो सकते हैं. कुछ लोगों का मानना ​​है कि नहाने के तुरंत बाद सो जाने से दिमाग कमजोर हो जाता है। ऐसे में जानिए इस बात में कितनी सच्चाई है…

क्या नहाने के तुरंत बाद सोने से दिमाग कमजोर होता है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि नहाने के तुरंत बाद सोने से मस्तिष्क कमजोर नहीं होता है, लेकिन यह अन्य नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए इससे बचना चाहिए, नहीं तो समस्या गंभीर हो सकती है।

नहाने के तुरंत बाद सोने के क्या नुकसान हैं?

1. बालों से जुड़ी समस्याएं

नहाने के बाद गीले बालों के साथ सोने से तकिए या बिस्तर पर बैक्टीरिया पनप सकते हैं। इससे स्कैल्प को नुकसान पहुंच सकता है, बालों के टूटने की समस्या बढ़ सकती है और यहां तक ​​कि डैंड्रफ भी हो सकता है।

2. आंखों में खुजली की समस्या

लगातार गर्म पानी से नहाने से आंखों की नमी कम हो जाती है। जिसके कारण आंखें लाल हो जाती हैं और खुजली की समस्या होने लगती है। इससे आंखों से जुड़ी कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

3. ख़राब नींद

रात में नहाने से आपकी नींद में खलल पड़ सकता है और दिन भर की थकान भी नहीं मिटती। ख़राब नींद कई समस्याओं का कारण बन सकती है। इसका असर दिमाग पर भी पड़ सकता है. तनाव और अवसाद बढ़ सकता है.

4. वजन बढ़ सकता है

रात के खाने के बाद नहाने से वजन बढ़ सकता है। इससे न सिर्फ फिटनेस ख़राब होती है बल्कि कई गंभीर बीमारियाँ भी हो सकती हैं। मोटापे से मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

5. जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन

रात में नहाने से जोड़ों में दर्द हो सकता है, जिससे आपके लिए चलना मुश्किल हो जाएगा। देर रात नहाने से मांसपेशियों में ऐंठन भी हो सकती है, जिससे परेशानी हो सकती है।