Health Tips: इन 5 चीजों में से कोई भी 1 चीज रोज डालकर पिएं दूध, दूध का स्वाद और फायदे दोनों बढ़ जाएंगे

Health Tips: दूध को संपूर्ण आहार कहा जाता है क्योंकि इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। छोटे बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक सभी को दिन में एक गिलास दूध पीना चाहिए। दूध पीने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। आप इस दूध में कुछ चीजें मिलाकर इसे और अधिक गुणकारी बना सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिन्हें खाने से दूध का स्वाद बढ़ जाता है और ये चीजें शरीर को अधिक पोषण भी प्रदान करती हैं। 

बादाम 

बादाम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और इनमें प्रोटीन, फाइबर, खनिज और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं। बादाम हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। आप दूध में बादाम पाउडर मिलाकर पी सकते हैं, इससे शरीर को अधिक लाभ मिलेगा। 

हल्दी 

हल्दी भी शरीर को लाभ पहुंचाती है। हल्दी मिला हुआ दूध गोल्डन मिल्क कहलाता है। क्योंकि यह दूध शरीर के लिए अमृत के समान साबित होता है। दूध में हल्दी मिलाने से इसके फायदे बढ़ जाते हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है। 

शहद 

दूध को मीठा करने के लिए चीनी की जगह शहद मिलाया जा सकता है। शहद में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इससे शरीर की ऊर्जा बढ़ती है। 

दालचीनी 

दूध में दालचीनी पाउडर मिलाकर पीना भी फायदेमंद होता है। दालचीनी में विटामिन ए, प्रोटीन सहित आवश्यक खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, तथा इसमें सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। दालचीनी पाउडर मिला कर दूध पीना मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है। 

अदरक 

अदरक में आयरन, जिंक, फॉस्फोरस और क्रोमियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। अदरक को चाय की तरह दूध में डालकर पीना भी फायदेमंद है। अदरक वाला दूध पीने से सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। अदरक वाला दूध रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।