लो ब्लड प्रेशर को न समझें मामूली! बार-बार होने वाला सिरदर्द और चक्कर आना हो सकता है इस खतरनाक बीमारी का संकेत
दैनिक जीवन में हम अक्सर हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप को लेकर तो काफी सतर्क रहते हैं, लेकिन कम रक्तचाप यानी लो ब्लड प्रेशर (Low BP) को उतनी गंभीरता से नहीं लिया जाता है। बहुत से लोग यह सोचते हैं कि लो बीपी होना सेहत के लिए अच्छा है क्योंकि इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है, लेकिन यह एक बहुत बड़ी और खतरनाक गलतफहमी है। मेडिकल साइंस के अनुसार, जब शरीर के अंगों तक पर्याप्त मात्रा में खून और ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है, तो कई गंभीर समस्याएं पैदा होने लगती हैं। अधिकतर लोगों को लो बीपी के शुरुआती लक्षण तक पता नहीं होते हैं, जिसके कारण वे समय पर सतर्क नहीं हो पाते हैं। जब यह स्थिति लगातार बनी रहती है, तो यह शरीर के प्रमुख अंगों जैसे दिमाग, दिल और किडनी पर बुरा असर डालने लगती है। इसलिए, लो बीपी को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और इसके लक्षणों को समय रहते पहचानना बेहद आवश्यक है ताकि किसी भी आपातकालीन स्थिति से बचा जा सके।
बार-बार होने वाले सिरदर्द को कब और क्यों न करें इग्नोर
लो ब्लड प्रेशर का सबसे पहला और मुख्य संकेत बार-बार सिरदर्द होना और आंखों के आगे अंधेरा छा जाना है। जब रक्तचाप अचानक गिर जाता है, तो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है, जिससे कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को सिर में भारीपन, लगातार दर्द और माइग्रेन जैसा अहसास होने लगता है। बहुत से लोग इस तरह के सिरदर्द को तनाव, थकान या मौसम में बदलाव का नतीजा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं और सामान्य पेनकिलर खाकर काम चलाते हैं। हालांकि, यदि यह सिरदर्द आपको बार-बार और खासकर अचानक उठने या बैठने के दौरान परेशान कर रहा है, तो यह लो बीपी का सीधा संकेत हो सकता है। इस प्रकार के लक्षणों को नजरअंदाज करने से मरीज बेहोश होकर गिर सकता है या उसे चोट भी लग सकती है, इसलिए इसे हल्के में बिल्कुल न लें।
सुस्ती, कमजोरी और चक्कर आने के पीछे का सच
लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित व्यक्ति को दिनभर अत्यधिक थकान, कमजोरी और ऊर्जा की कमी महसूस होती है। जरा सा भी काम करने पर सांस फूलने लगती है और सीने में हल्का भारीपन लगने लगता है। कई बार लोगों को सुबह बिस्तर से उठते समय या अचानक खड़े होने पर चक्कर आने लगते हैं, जिसे मेडिकल भाषा में ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन (Orthostatic Hypotension) कहा जाता है। इस स्थिति में दिल को शरीर के ऊपरी हिस्सों और खासतौर पर दिमाग तक खून पहुंचाने के लिए बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। जब शरीर इस बदलाव को तुरंत नहीं अपना पाता है, तो चक्कर आना, एकाग्रता में कमी आना और उलझन जैसी स्थितियां पैदा होने लगती हैं। विद्यार्थियों, कामकाजी लोगों और बुजुर्गों में यह समस्या उनकी दैनिक कार्यक्षमता को बुरी तरह प्रभावित करती है और वे मानसिक रूप से भी कमजोर महसूस करने लगते हैं।
लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के आसान और घरेलू उपाय
यदि आप या आपके परिवार में कोई व्यक्ति लो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहा है, तो इसे जीवनशैली में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करके आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। सबसे पहले, अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें और दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी, नारियल पानी, नींबू पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें। आहार में नमक की मात्रा को संतुलित रखें, क्योंकि सोडियम रक्तचाप को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, एक बार में भारी भोजन करने के बजाय दिनभर में थोड़े-थोड़े अंतराल पर पौष्टिक आहार लें ताकि ऊर्जा का स्तर बना रहे। यदि समस्या लगातार बनी रहती है, तो तुरंत किसी अच्छे सामान्य चिकित्सक से संपर्क करें और अपनी नियमित जांच करवाएं ताकि किसी भी गंभीर स्थिति से पहले ही उचित उपचार शुरू किया जा सके।
