Health Advice : गर्मी में पसीने वाले कपड़ों में सोते हैं आप? ये 5 बीमारियां कर सकती हैं बर्बाद आपकी नींद, तुरंत पढ़ लें

• by Archana
• 2025-09-20 13:29:00

News India Live, Digital Desk: गर्मी और उमस के मौसम में रात को नींद आना किसी चुनौती से कम नहीं होता, और अगर आप पसीने से भीगे कपड़ों में सोने की सोच रहे हैं, तो रुकिए! ये आपकी सेहत के लिए बहुत नुक़सानदेह हो सकता है. आइए, जानते हैं क्यों हमें कभी भी पसीने से तरबतर कपड़ों में नहीं सोना चाहिए और इसका हमारे शरीर पर क्या असर पड़ सकता है.

जब गर्मी और उमस बहुत ज़्यादा होती है, तो हमारे शरीर से ख़ूब पसीना निकलता है. कई बार थकान के मारे लोग इसी पसीने वाले कपड़ों में ही सो जाते हैं, लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत पर कई तरह से बुरा असर डालता है.

1. त्वचा संबंधी समस्याएं (Skin Problems): पसीना और गीले कपड़े, त्वचा पर बैक्टीरिया और फंगस के पनपने के लिए एकदम सही माहौल बनाते हैं. इससे त्वचा पर रैशेज, खुजली और संक्रमण (infection) हो सकता है. खासकर उन जगहों पर जहां त्वचा आपस में रगड़ती है, जैसे कि जांघों या बाहों के नीचे.
2. बदबू और शरीर की दुर्गंध (Body Odor): पसीना ख़ुद बदबूदार नहीं होता, लेकिन जब यह बैक्टीरिया के संपर्क में आता है, तो एक अप्रिय दुर्गंध पैदा होती है. पसीने से भीगे कपड़ों में सोने से यह बदबू बिस्तर पर और पूरे कमरे में फैल जाती है, जो नींद में खलल डाल सकती है.
3. नींद में परेशानी (Disturbed Sleep): पसीने वाले कपड़े चिपचिपी और असुविधाजनक महसूस होते हैं. ऐसे में अच्छी और गहरी नींद लेना लगभग नामुमकिन हो जाता है. बेचैनी और गीलापन आपको बार-बार जगा सकता है, जिससे आपकी नींद का पैटर्न ख़राब हो सकता है.
4. शरीर के तापमान पर असर (Impact on Body Temperature): अगर तापमान बहुत ज़्यादा हो और पसीना भीग जाए, तो कुछ मामलों में पसीने वाले कपड़े शरीर के तापमान को कंट्रोल करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकते हैं, जिससे असहज महसूस हो सकता है.

तो क्या करें?

• रात को सोने से पहले एक हल्की-फुल्की शावर (shower) लें. इससे शरीर ताज़ा महसूस करेगा और पसीना भी धुल जाएगा.
• हल्के, सूखे और ढीले सूती कपड़े पहनें. सूती कपड़ा पसीने को सोखता है और त्वचा को सांस लेने का मौका देता है.
• अपने बिस्तर की चादरों को भी नियमित रूप से बदलें, खासकर उमस भरे मौसम में.

यह छोटी सी आदत आपकी सेहत और नींद के लिए बहुत फ़ायदेमंद साबित होगी. तो अगली बार जब आप थकान से चूर हों और पसीने में भीगे कपड़े न बदलना चाहें, तो एक पल रुकें और अपनी सेहत का ध्यान रखें.