Gooseberry Benefits : एक छोटा सा फल, लेकिन फायदे अनेक, क्या आप जानते हैं इसके ये 5 बड़े फायदे?
News India Live, Digital Desk: सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में हरे-हरे आंवले दिखने लगते हैं. यह छोटा सा फल स्वाद में भले ही खट्टा और कसैला लगे, लेकिन सेहत के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है. आयुर्वेद में तो आंवले को अमृतफल कहा गया है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो संतरे से भी कहीं ज़्यादा है. चलिए, आज हम आपको बताते हैं कि रोज़ाना आंवला खाने से आपके शरीर को क्या-क्या गजब के फायदे मिल सकते हैं.
1. बालों का सच्चा दोस्त
अगर आप झड़ते और सफेद होते बालों से परेशान हैं, तो आंवला आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. आंवले में मौजूद पोषक तत्व बालों को जड़ों से मजबूत बनाते हैं. यह बालों को काला, घना और लंबा करने में मदद करता है. आप आंवले को खा भी सकते हैं और इसका तेल बनाकर बालों में लगा भी सकते हैं.
2. त्वचा में लाए निखार
हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा चमकदार और बेदाग दिखे. आंवला आपकी यह इच्छा पूरी कर सकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे झुर्रियां और महीन रेखाएं कम होती हैं. रोज़ाना आंवले का जूस पीने से चेहरे पर एक doğal चमक आती है और कील-मुहांसों से भी छुटकारा मिलता है.
3. आंखों की रोशनी बढ़ाए
आजकल कंप्यूटर और मोबाइल पर घंटों काम करने से आंखों पर बहुत बुरा असर पड़ता है. आंवला आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसमें मौजूद विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से भी बचाव करते हैं.
4. इम्यूनिटी को करे बूस्ट
अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी कमजोर है. आंवला विटामिन सी का खजाना है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने का काम करता है. सर्दियों में रोजाना एक आंवला खाने से आप सर्दी-जुकाम और कई तरह के इन्फेक्शन से बचे रह सकते हैं.
5. पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
पेट की समस्याएं आजकल आम हो गई हैं. आंवले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है. यह गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. सुबह खाली पेट आंवले का मुरब्बा या जूस लेना पेट के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
यह छोटा सा फल सचमुच गुणों की खान है. आप इसे कच्चा, जूस, मुरब्बा, चटनी या अचार के रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
