Eyebrow shape : अब बिना पैसे खर्च किए घर में पाएं ऐश्वर्या जैसी घनी भौंहें, बस 3 मिनट की एक्सरसाइज कर देंगी कमाल

• by Archana
• 2025-10-06 17:01:00

News India Live, Digital Desk: Eyebrow shape : असल में, जैसे शरीर की मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए हम व्यायाम करते हैं, वैसे ही चेहरे की मांसपेशियों के लिए भी एक्सरसाइज होती हैं. ये एक्सरसाइज खून के बहाव को बढ़ाती हैं, जिससे आपकी त्वचा और बाल स्वस्थ होते हैं. तो आइए जानते हैं वो तीन फेशियल एक्सरसाइज जिनसे आप अपनी भौंहों को सुंदर बना सकती हैं:

1. भौंहों को उठाना और नीचे करना (Eyebrow Lifts): यह सबसे बेसिक लेकिन बहुत प्रभावी एक्सरसाइज है.
   • अपनी इंडेक्स फिंगर (तर्जनी उंगली) को अपनी भौंहों के ऊपर रखें, बीचों-बीच.
   • अब हल्के से भौंहों को ऊपर की ओर उठाएं, लेकिन अपनी उंगली से हल्का दबाव देते रहें.
   • लगभग 5-10 सेकंड के लिए इसे ऐसे ही पकड़े रहें.
   • फिर धीरे-धीरे अपनी भौंहों को नीचे लाएं और इस क्रिया को 10-15 बार दोहराएं. इससे भौंहों के आसपास की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.
2. माथे पर झुर्रियां हटाना (Forehead Smoothening): यह सीधे तौर पर भौंहों के आसपास की त्वचा को भी टोन करता है.
   • अपनी हथेलियों को अपने माथे पर रखें, उंगलियाँ भौंहों की ओर होनी चाहिए.
   • अब धीरे-धीरे अपनी हथेलियों को बाहरी तरफ और थोड़ा ऊपर की ओर खींचें, जैसे आप माथे की झुर्रियां हटा रही हों.
   • इससे भौंहों के ऊपर की त्वचा में तनाव महसूस होगा.
   • इस स्थिति को 10-15 सेकंड तक बनाए रखें और 5-10 बार दोहराएं. यह मांसपेशियों को कसने में मदद करेगा.
3. आइब्रो मसाज (Eyebrow Massage): यह एक्सरसाइज से ज्यादा मसाज है जो रक्त संचार को बढ़ावा देता है.
   • अपनी दोनों इंडेक्स फिंगर और मध्यमा उंगली को भौंहों के बीच से शुरू करें.
   • अब हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में (गोल-गोल घुमाते हुए) भौंहों के अंतिम छोर तक मसाज करें.
   • आप अपनी उंगलियों से भौंहों के बाल जिस दिशा में बढ़ते हैं, उस दिशा में हल्के से खींच भी सकती हैं.
   • यह प्रक्रिया 2-3 मिनट तक करें. मसाज से खून का दौरा बेहतर होता है, जिससे रोमछिद्रों को पोषण मिलता है और बालों की ग्रोथ बढ़ती है.

नियमित रूप से इन एक्सरसाइज को करने से न सिर्फ आपकी भौंहों की शेप सुधरेगी बल्कि वो घनी और खूबसूरत भी दिखेंगी. साथ ही, चेहरे पर एक अलग सी रौनक भी आएगी. तो आज से ही शुरू करें ये आसान व्यायाम और अपनी आंखों को दें एक नया निखार!