फलों पर नमक डालकर खाने से शरीर को होते हैं ये 5 नुकसान, आज ही बदल लें ये आदत

फल सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. फलों का सेवन हर उम्र के लोगों के लिए स्वास्थ्यवर्धक है। शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ फल त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इस फल का सेवन कई प्रकार से किया जाता है। कुछ लोग फल को काटकर खाते हैं तो कुछ लोग इसकी स्मूदी, जूस आदि बनाकर सेवन करते हैं। कुछ लोगों को कटे हुए फल नमक के साथ खाने की आदत होती है। तो इसका स्वाद अच्छा होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस तरह नमक के साथ खाने से स्वाद तो आता है लेकिन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? अगर आपको भी है ये आदत तो जानिए नमक के साथ फल खाने के नुकसान. 

1.
फल में नमक डालने के बाद पोषक तत्व कम हो जाते हैं, फल से पानी निकलने लगता है. जिसके कारण फलों में मौजूद पोषक तत्व शरीर को नहीं मिल पाते हैं। जब आप फलों पर नमक छिड़क कर खाते हैं तो आपने देखा होगा कि फलों से पानी निकलने लगता है. इस तरह ये पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं और आपको नहीं मिल पाते। 

2. नमक की मात्रा बढ़ाता है
फलों पर नमक छिड़कने से शरीर में नमक की मात्रा बढ़ जाती है। जो शरीर के लिए हानिकारक होता है. हर किसी को नमक का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। ऐसे में अगर आप फलों पर भी नमक छिड़कते हैं तो इससे शरीर में नमक बढ़ जाता है और बीपी और दिल की समस्या हो सकती है। 

3. वॉटर रिटेंशन की समस्या
फलों पर नमक लगाकर खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है जिससे शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। शरीर में वॉटर रिटेंशन की समस्या सोडियम की अधिकता के कारण होती है। वॉटर रिटेंशन की समस्या होने पर शरीर फूला हुआ दिखता है. कई बार हाथ-पैर सूज जाते हैं। इस समस्या से बचने के लिए फलों में नमक डालना बंद कर दें।

4. दिल के लिए खतरनाक
बहुत ज्यादा नमक दिल के लिए खतरनाक हो सकता है। शरीर में नमक की मात्रा बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इस समस्या को दूर करने के लिए फलों में नमक डालना बंद कर दें। 

5. किडनी की समस्या
फलों पर ज्यादा नमक खाने से शरीर में किडनी की समस्या हो सकती है. क्योंकि ज्यादा नमक खाने से शरीर का पानी पेशाब और पसीने के रूप में तेजी से शरीर से बाहर निकल जाता है। ऐसा नियमित रूप से करने से किडनी पर भार बढ़ता है और किडनी की समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। 

ऊपर बताई गई सभी समस्याएं फलों पर ज्यादा नमक खाने से हो सकती हैं। फलों को इसी तरह से काट कर खाना चाहिए. ऐसा करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। 

अस्वीकरण: प्रिय पाठक, इस लेख को पढ़ने के लिए धन्यवाद। यह लेख आपको जागरूक करने के उद्देश्य से लिखा गया है। इसे लिखने के लिए हमने घरेलू उपचार और सामान्य ज्ञान की मदद ली है। अगर आप स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी चीज पढ़ते हैं तो उसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।