Easy Recipes : सुबह के नाश्ते की चिंता खत्म, बैचलर्स के लिए 5 आसान और स्वादिष्ट विकल्प

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Newsindia live,Digital Desk:  Easy Recipes : अक्सर अकेले रहने वाले लोगों, खासकर बैचलर्स और छात्रों के लिए सुबह का नाश्ता बनाना एक बड़ी चुनौती होती है। समय की कमी और खाना बनाने में आलस के कारण कई बार वे सुबह का सबसे महत्वपूर्ण भोजन छोड़ देते हैं, जिसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है। लेकिन कुछ ऐसे स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प हैं जिन्हें बहुत ही कम समय में और आसानी से तैयार किया जा सकता है।

पोहा

पोहा एक बहुत ही लोकप्रिय और हल्का-फुल्का नाश्ता है। यह चपटे चावल से बनता है और इसे बनाने में बहुत कम समय लगता है। आप इसमें मूंगफली, मटर, प्याज और आलू जैसी सब्जियां डालकर इसे और भी पौष्टिक और स्वादिष्ट बना सकते हैं। यह पेट के लिए भी बहुत अच्छा होता है और आपको दिन भर के लिए ऊर्जा देता है।

उपमा

यह दक्षिण भारत का एक प्रसिद्ध और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन है, जिसे सूजी से बनाया जाता है। उपमा को पकाना बेहद आसान है और यह झटपट तैयार हो जाता है। आप इसमें अपनी पसंद की सब्जियां जैसे गाजर, मटर और बीन्स मिलाकर इसे और भी पौष्टिक बना सकते हैं। यह एक स्वादिष्ट और पेट भरने वाला नाश्ता है।

ओट्स

जो लोग अपनी सेहत को लेकर बहुत सजग रहते हैं, उनके लिए ओट्स से बेहतर कोई विकल्प नहीं है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस कराता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है। आप इसे नमकीन मसाला ओट्स या फिर मीठे ओट्स के रूप में फल और शहद डालकर बना सकते हैं।

अंडा भुर्जी

अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है और अंडा भुर्जी बनाना सबसे आसान कामों में से एक है। इसे बनाने में मुश्किल से पांच से दस मिनट का समय लगता है। बस प्याज, टमाटर और मसालों के साथ अंडे को फेंटकर पका लें। आप इसे ब्रेड, रोटी या पराठे के साथ खा सकते हैं। यह एक झटपट और ऊर्जा से भरपूर नाश्ता है।

ब्रेड आमलेट

ब्रेड आमलेट एक क्लासिक और सबका पसंदीदा नाश्ता है। यह जल्दी भी बनता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है। इसे बनाने के लिए आपको बस अंडे के घोल में ब्रेड को डुबोकर तवे पर सेंकना होता है। यह सुबह की भूख के लिए एक आदर्श, पेट भरने वाला और प्रोटीन से भरपूर विकल्प है।

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