गर्मियों में सोडा की जगह पिएं ये बूस्टर ड्रिंक, गर्मी से मिलेगी राहत

स्वास्थ्य की दृष्टि से आपको सोडा ड्रिंक्स की जगह इन हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। आज हम आपको जिन ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं उन्हें पीने से आप न सिर्फ तरोताजा महसूस करेंगे बल्कि आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होगी।गर्मी का मौसम शुरू होते ही लोगों को कुछ ठंडा पीने का मन करता है। मूड फ्रेश करने के लिए शराब पीना कब आदत बन जाता है, पता ही नहीं चलता। स्वाद के चक्कर में लोग अक्सर इससे होने वाले नुकसान को नजरअंदाज कर देते हैं। सोडा ड्रिंक में सोडियम और कार्बन होता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है। कुछ लोग प्रतिदिन सोडा पीते हैं, जिससे समय से पहले उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसका स्वाद बढ़ाने के लिए कृत्रिम मिठास का उपयोग किया जाता है, जो हमारे शरीर के लिए कम जहरीला नहीं है। सोडा ड्रिंक पीने से टाइप 2 डायबिटीज, कैंसर और अस्थमा जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

1. नारियल पानी

अगर आप गर्मियों में ताजगी देने वाले पेय की तलाश में हैं तो आप सोडा ड्रिंक की जगह नारियल पानी पी सकते हैं। नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। इसके साथ ही नारियल पानी पीने से शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। आप इसे वजन घटाने की यात्रा के दौरान भी पी सकते हैं।

2. नींबू पानी

अगर आप सोडा ड्रिंक पी रहे हैं तो एसिडिटी दूर करने के लिए इसकी जगह नींबू पानी पी सकते हैं। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह आपको डिहाइड्रेशन से बचाता है। जहां एक ओर सोडा ड्रिंक से वजन बढ़ता है, वहीं दूसरी ओर नींबू पानी वजन नियंत्रण को आसान बनाता है।

3. हर्बल चाय

भारत के लोगों के लिए चाय सबसे अच्छा पेय है, इसलिए यदि आप किसी ताज़ा पेय की तलाश में हैं तो आप हर्बल चाय पी सकते हैं। इसमें आप गुड़हल, गुलाब और कैमोमाइल चाय बना सकते हैं। हर्बल टी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं।

4. पुदीना पेय

अगर आप गर्मियों में सॉफ्ट ड्रिंक के शौकीन हैं तो पुदीना ड्रिंक पी सकते हैं। गर्मियों में पुदीना ड्रिंक पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और आपकी त्वचा भी स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है।