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मेथी का पानी: मेथी का पानी शरीर के लिए फायदेमंद होता है। मेथी में सोडियम, जिंक, फास्फोरस, फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और खनिज जैसे यौगिक होते हैं। मेथी में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। अगर नियमित रूप से सुबह मेथी के पानी का सेवन किया जाए तो शरीर में कई सकारात्मक बदलाव देखने को मिलते हैं। यदि आप इस प्रयोग को आजमाना चाहते हैं और लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो बस 30 दिनों तक सुबह मेथी का पानी पीते रहें।
सुबह मेथी का पानी पीने से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा मिलेगा। इसके लिए एक चम्मच मेथी को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें। इस पानी को सुबह पी लें। मेथी का स्वाद कड़वा और तासीर गर्म होती है। यह शरीर के वात और कफ दोषों को खत्म करने में मदद करता है। यह हृदय के लिए भी लाभदायक है। मेथी को शुक्राणु वर्धक भी माना जाता है। मेथी का पानी पीना कई समस्याओं के लिए फायदेमंद हो सकता है।
सुबह मेथी का पानी पीने के फायदे
रक्त शर्करा नियंत्रण में रहेगी।
मेथी में कई पोषक तत्व होते हैं जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अगर मधुमेह के रोगी सुबह मेथी का पानी पीते हैं तो उनका ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है। इससे शरीर में स्वाभाविक रूप से इंसुलिन का उत्पादन बढ़ जाता है।
हृदय स्वस्थ रहेगा।
पोषक तत्वों से भरपूर मेथी के पानी का नियमित सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखता है। इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।
त्वचा और बालों के लिए लाभ
मेथी में विटामिन और खनिज होते हैं जो त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। मेथी का पानी पीने से मुंहासे और दाग-धब्बे दूर होते हैं। यह बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।
नियमित रूप से सुबह मेथी का पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। मेथी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। रोज सुबह मेथी का पानी पीने से खांसी और जुकाम से राहत मिलती है।
वजन कम हो जाएगा.
मेथी का पानी वजन घटाने में भी मदद करता है। सुबह मेथी का पानी पीने से भूख कम लगती है और वजन कम करना आसान हो जाता है। मेथी का पानी पीने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है।
पाचन क्रिया में सुधार होगा.
मेथी फाइबर से भरपूर होती है। मेथी का पानी पीने से कब्ज, एसिडिटी और सूजन से राहत मिलती है।
