खाली पेट 1 गिलास पिएं.. मोटापा, डायबिटीज समेत 5 बीमारियां गायब! वजन भी होगा कम
3 मसालेदार पानी जो आपकी सेहत बदल देंगे! मोटापा और डायबिटीज़ कंट्रोल करने के लिए अपनाएँ ये टिप्स! जी हाँ, जीरा, धनिया और सौंफ रसोई में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाले मसाले हैं। ये न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देते हैं। ये तीनों मसाले औषधीय गुणों से भरपूर हैं।
आमतौर पर इनका इस्तेमाल मसाले के तौर पर किया जाता है। लेकिन, इन मसालों से बना पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। खाली पेट इस पानी को पीने से शरीर की कई समस्याओं का समाधान हो सकता है। जीरा, धनिया और सौंफ का पानी पीने के फायदे (Fennel Cumin Coriander Water Benefits) यहाँ बताए गए हैं।
इस पानी को पीने के फायदे
1. शरीर को डिटॉक्स करता है
खाली पेट सौंफ, जीरा और धनिया का पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इसके नियमित सेवन से लिवर और किडनी को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
2. पाचन तंत्र में सुधार करता है
सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह कब्ज, गैस, अपच और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है।
3. वजन घटाने में मदद करता है
यह मसालेदार पानी उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो वज़न कम करना चाहते हैं। खाली पेट सौंफ, जीरा और धनिया का पानी पीने से वज़न कम करने में मदद मिलती है। यह शरीर के मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है और जमा चर्बी को तेज़ी से जलाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से धीरे-धीरे वज़न कम होता है।
4. प्रतिरक्षा बढ़ाता है
सौंफ, जीरा और धनिये के बीजों से बना पानी आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करता है। खाली पेट इस पानी को पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाते हैं। यह सर्दी-ज़ुकाम और अन्य संक्रमणों से बचाता है।
5. हृदय स्वास्थ्य बनाए रखता है
यह हृदय को स्वस्थ रखता है। खाली पेट सौंफ, जीरा और धनिया का पानी पीना हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
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