Dark Circles: सिर्फ देर तक जागना ही नहीं, इन 7 कारणों से भी होते हैं डार्क सर्कल्स, जानें
जब आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीता, तो आपकी आँखों के नीचे की त्वचा पतली और बेजान हो जाती है। इससे काले घेरे पड़ जाते हैं। इससे निपटने के लिए, हो सके तो अपने आहार में ज़्यादा तरल पदार्थ शामिल करें।
एलर्जी या साइनस की समस्या के कारण भी काले घेरे हो सकते हैं। ऐसे में आपकी आँखों के नीचे की नसों में रक्त के थक्के जम जाते हैं, जिससे काले घेरे हो जाते हैं। राहत पाने के लिए आप भाप या गर्म पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
तनाव और चिंता भी आपकी आँखों के नीचे काले घेरे पैदा कर सकते हैं, जो धीरे-धीरे और गहरे होते जाते हैं। इससे निपटने के लिए, आपको मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और तनाव को नियंत्रित करना चाहिए।
आजकल लोगों का स्क्रीन टाइम भी काफी बढ़ गया है, जो डार्क सर्कल्स का एक मुख्य कारण है। इसके लिए आप 20-20-20 नियम अपना सकते हैं। इसका मतलब है हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 सेमी दूर देखना।
भले ही आप पूरे 8 घंटे की नींद ले रहे हों, अगर आपको गहरी नींद नहीं आ रही है, तो इससे भी डार्क सर्कल्स हो सकते हैं। इस समस्या से निपटने के लिए, स्क्रीन टाइम कम करें और सोने से पहले गर्म पानी से नहाएँ।
कुछ लोग धूप में बहुत ज़्यादा समय बिताते हैं, जिससे उनकी आँखों के नीचे काले घेरे भी पड़ सकते हैं। दरअसल, लंबे समय तक धूप में रहने से त्वचा में मेलेनिन की मात्रा बढ़ जाती है, जो काले घेरों का कारण बनता है।
--Advertisement--
