कब्ज़ का रामबाण इलाज: आपकी रसोई में छिपा है समाधान
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क्या आप भी उन लोगों में से हैं, जिनकी सुबह टॉयलेट में घंटों बैठने पर भी पेट ठीक से साफ़ नहीं होता? पेट में भारीपन, गैस, दिन भर आलस और किसी काम में मन न लगना... ये सब कब्ज़ के ही लक्षण हैं।
आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, जंक फूड और पानी कम पीने की आदत ने इस समस्या को घर-घर में आम कर दिया है। लेकिन घबराइए नहीं, इसका इलाज किसी महंगी दवा में नहीं, बल्कि आपकी अपनी रसोई में ही छिपा है।
क्या है यह जादुई नुस्खा?
यह अचूक उपाय है काला नमक और गुनगुना पानी। जी हाँ, वही काला नमक जो आप चाट और सलाद में स्वाद के लिए डालते हैं, वो आपके पेट के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
कैसे और कब इस्तेमाल करें?
- सुबह उठते ही, बिना कुछ खाए (खाली पेट), एक गिलास पानी को हल्का गर्म करें (गुनगुना)।
- इसमें आधा छोटा चम्मच काला नमक अच्छी तरह मिलाएं।
- अब इस पानी को चाय की तरह आराम से बैठकर पिएं।
यह काम कैसे करता है?
जब आप सुबह खाली पेट काला नमक मिला हुआ गुनगुना पानी पीते हैं, तो यह सीधे आपकी आंतों में पहुँचता है। यह पानी आंतों पर हल्का सा दबाव बनाता है और वहां रात भर से जमी हुई गंदगी और मल को फुलाकर नरम कर देता है। इससे मल त्यागने की प्रक्रिया बहुत आसान हो जाती है और आपका पेट सिर्फ 5-10 मिनट में पूरी तरह से साफ़ हो जाता है।
सिर्फ़ यही नहीं, इन बातों का भी रखें ध्यान:
- फाइबर है ज़रूरी: अपनी डाइट में सलाद, फल, हरी सब्ज़ियां और छिलके वाली दालों को शामिल करें। ये पेट में झाड़ू की तरह काम करते हैं।
- पानी, पानी और बस पानी: दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी ज़रूर पिएं। यह शरीर से गंदगी बाहर निकालने के लिए बहुत ज़रूरी है।
- थोड़ी कसरत करें: रोज़ाना 20-30 मिनट पैदल चलना या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी आपके पाचन को दुरुस्त रखती है।
तो अगली बार जब भी पेट भारी लगे, तो किसी दवा की गोली ढूंढने से पहले अपनी रसोई में मौजूद इस सरल और असरदार नुस्खे को ज़रूर आज़माएं।
