Cinnamon for Weight Loss: जानें दालचीनी पानी और दालचीनी कॉफी के फायदे और विधि

Cinnamon Water, Cinnamon Water for weight Loss, Weight Loss tips, Weight Loss With Cinnamon Water, Dalchini for weight loss in hindi,: दालचीनी का पानी कैसे बनाएं, दालचीनी से पेट की चर्बी कैसे कम होती है, महिलाओं के लिए दालचीनी के फायदेदालचीनी का नाम सुनते ही आमतौर पर हम इसे मसाले के रूप में जानते हैं, लेकिन यह एक सुपरफूड है जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। आयुर्वेद में दालचीनी को स्वास्थ्य के लिए बेहद गुणकारी माना गया है। यह सिर्फ सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद नहीं करती, बल्कि वजन घटाने के लिए भी बेहद प्रभावी है। दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और तेजी से वजन घटाने में मदद करते हैं।

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो दालचीनी का पानी और दालचीनी की कॉफी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं कि इन्हें कैसे तैयार करें और कैसे ये आपके वजन घटाने में मददगार साबित हो सकते हैं।

1. दालचीनी का पानी कैसे बनाएं? (How to Make Cinnamon Water)

आवश्यक सामग्री:

• आधा चम्मच दालचीनी पाउडर
• 2 कप पानी
• 1 चम्मच नींबू का रस
• 1 चम्मच शहद

विधि:

1. पानी उबालें:
   • एक गहरे बर्तन में 2 कप पानी डालें और उसे गैस पर चढ़ा दें।
2. दालचीनी मिलाएं:
   • पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालें।
3. उबालें:
   • इस पानी को अच्छी तरह उबलने दें, जब तक कि पानी आधा न रह जाए।
4. ठंडा होने दें:
   • पानी को हल्का ठंडा होने दें।
5. नींबू और शहद मिलाएं:
   • इसमें 1 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाएं।
6. सेवन का सही समय:
   • इस मिश्रण को सुबह खाली पेट पिएं।

लाभ:

• चर्बी घटाए: सुबह खाली पेट दालचीनी पानी पीने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी तेजी से कम होती है।
• मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे: दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी बर्न करने में मदद करती है।
• भूख नियंत्रित करे: नियमित सेवन से बार-बार भूख लगने की समस्या दूर होती है।

2. दालचीनी पानी वजन घटाने में कैसे फायदेमंद है?

• मेटाबॉलिज्म बूस्टर:
  दालचीनी का पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे शरीर में कैलोरी तेजी से बर्न होती है।
• एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण:
  इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन को कम करने में सहायक हैं।
• फैट बर्नर:
  दालचीनी शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को बर्न करने में मदद करती है।
• इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार:
  यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करती है।
• पाचन में सुधार:
  यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है, जिससे शरीर में वसा का संचय कम होता है।

3. दालचीनी की कॉफी से घटाएं वजन (Cinnamon Coffee for Weight Loss)

दालचीनी की कॉफी भी वजन घटाने का एक बेहतरीन उपाय है। इसमें मौजूद दालचीनी और कॉफी का मिश्रण शरीर में अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है।

दालचीनी कॉफी बनाने की विधि (How to Prepare Cinnamon Coffee)

1. दालचीनी पानी तैयार करें:
   • एक कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर उबालें।
2. कॉफी मिलाएं:
   • उबले हुए दालचीनी पानी में 1 चम्मच कॉफी पाउडर डालें।
3. थोड़ी सी चीनी (वैकल्पिक):
   • अगर चाहें तो थोड़ी सी चीनी या शहद मिला सकते हैं।
4. पिएं:
   • इस कॉफी का सेवन सुबह खाली पेट करें।

सेवन के बाद क्या करें:

• आधा घंटे तक कुछ न खाएं:
  • दालचीनी की कॉफी पीने के बाद कम से कम आधे घंटे तक कुछ न खाएं।

लाभ:

• कैलोरी बर्न:
  • कॉफी और दालचीनी का मिश्रण मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी बर्न करता है।
• एनर्जी बूस्ट:
  • इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और आप दिनभर एक्टिव रहते हैं।
• फैट बर्न:
  • यह शरीर के फैट को तेजी से बर्न करने में सहायक है।