हेल्थ &फिटनेस

विटामिन डी: विटामिन डी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है। विटामिन डी हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। विटामिन डी की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं जैसे कमजोर हड्डियां, थकान, मांसपेशियों में दर्द आदि। पौष्टिक आहार की कमी के कारण आज बहुत …

पान के पत्ते के फायदे: मुंह या पेट से जुड़ी समस्या हो पान के पत्ते आपकी पाचन क्रिया को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि पत्ते की तासीर गर्म होती है लेकिन इसकी तासीर पेट को ठंडक देने वाली होती है। दरअसल यह पित्त को …

दांतों की समस्याएं अक्सर खराब मौखिक स्वास्थ्य का संकेत होती हैं। क्योंकि जब दांतों, मसूड़ों और जीभ की ठीक से सफाई नहीं की जाती है तो दांतों में सड़न, कैविटी, दर्द और सांसों से दुर्गंध जैसी समस्याएं होने लगती हैं। पेट संबंधी समस्याएं भी मौखिक स्वास्थ्य से जुड़ी होती हैं। लेकिन क्या …

चाहे लंच को खास बनाना हो या पार्टी के खाने का मेन्यू प्लान करना हो, पनीर से बने व्यंजन हर किसी के पसंदीदा होते हैं। पनीर का स्वाद हर उम्र के लोगों को पसंद होता है. पनीर में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, स्वस्थ वसा, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक, मैग्नीशियम, सेलेनियम आदि …

खाना बनाते समय आप अक्सर ऐसे तेल का उपयोग करना चाहते हैं जो आपके परिवार को स्वस्थ रखे। साथ ही खाने का स्वाद भी बढ़िया है. जहां कई तरह के तेल सेहत के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं, वहीं कुछ तेल ऐसे भी होते हैं जो आपकी और आपके परिवार …

गलत खान-पान और खान-पान में लापरवाही के कारण गैस, अपच और पेट की समस्याएं आम हैं। खाना ठीक से न पचने और अक्सर तैलीय खाना खाने से अपच की समस्या हो जाती है। सीने में जलन, गैस, सूजन और अक्सर सामान्य पेट दर्द अपच का कारण हो सकता है। कुछ लोगों को …

शुक्रवार को विश्व नींद दिवस के मौके पर स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने भारत में बढ़ती अनिद्रा की समस्या पर चिंता जताई है। उन्होंने कहा कि अनिद्रा की बढ़ती समस्या के कारण बड़े पैमाने पर लोगों में दिल और दिमाग से जुड़ी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं देखी जा रही हैं. अनिद्रा की …

अगर आप अपने पेट और कमर पर जमा चर्बी को कम करना चाहते हैं तो आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है। आप कुछ सरल योगासनों का अभ्यास करके इसे घर पर ही कर सकते हैं।  कमर और पेट की चर्बी के लिए योग व्यायाम लगातार बिगड़ता खान-पान और दिनचर्या …

आम लोगों के जीवन में प्लास्टिक का उपयोग बहुत ज्यादा हो रहा है। दवा और इलाज समेत घरेलू उपकरणों में भी इसका उपयोग बढ़ा है। उपयोग किए गए अधिकांश प्लास्टिक को उपभोक्ताओं द्वारा एक बार उपयोग के बाद फेंक दिया जाता है। यह पर्यावरण के लिए एक बड़ी समस्या बन गई है। साथ …

भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने लिए समय निकालना आसान नहीं है। परिणामस्वरूप, हम अक्सर अपने शरीर और स्वास्थ्य दोनों की उपेक्षा करते हैं, जिससे विभिन्न कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। नतीजतन, लोग अक्सर अपनी गर्दन के कालेपन को नोटिस करते हैं। अगर ठीक से सफाई न की जाए तो गर्दन काली …