हेल्थ &फिटनेस

लू से बचने के उपाय: तेलुगु राज्यों में सूरज ढल रहा है। कुछ जगहों पर दिन का तापमान 41 डिग्री को छू रहा है. मौसम विभाग ने पहले ही अलर्ट जारी कर दिया है कि अप्रैल और मई के महीने में धूप की तीव्रता अधिक हो सकती है. ऐसा लग …

मासिक धर्म स्वास्थ्य:   पीरियड्स महिलाओं में हर महीने देखा जाने वाला मासिक धर्म चक्र है। इससे महिलाएं काफी असहज महसूस करती हैं। खासकर इस समय पीरियड्स का दर्द एक बड़ी समस्या है जो महिलाओं को हर महीने परेशान करती है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य सावधानियां बरतने से इस दर्द से छुटकारा …

ग्रीष्मकालीन भोजन युक्तियाँ : गर्मी का मौसम.. वह मौसम जब सूरज तप रहा होता है.. स्वस्थ रहने का मतलब है कि यह वह मौसम है जब हमें भोजन में नियम लेने चाहिए। इस दौरान हमें बीमारी से बचना चाहिए यानी अच्छा भोजन करना चाहिए। और खासकर गर्मियों में तो मसालेदार खाना …

BP कंट्रोल करने वाले पेय: कई लोगों में BP की समस्या भी देखी जाती है। बीपी, शुगर, थायराइड ये सभी बीमारियाँ एक बार आ जाती हैं तो जीवन भर परेशान करती रहती हैं। हमें उचित आहार के माध्यम से इन पर नियंत्रण रखना चाहिए। आइए आज जानें 5 हेल्दी ड्रिंक्स के …

पपीता खाली पेट:  पपीते में विटामिन सी होता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं. हालांकि, खाली पेट खाने पर इनके स्वास्थ्य लाभ अधिक होते हैं। आइए इसे प्राप्त करें। पपीते में पाचक एंजाइम पपेन और काइमोपैपेन जैसे एंजाइम होते हैं। पपीता खाने से पेट में एंजाइम प्रभावी ढंग से काम …

क्रिएटिन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ: किडनी में क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ने का खतरा। ये किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं. आमतौर पर महिलाओं में क्रिएटिन का स्तर 0.6 और 1.1 mg/dl के बीच होना चाहिए। हालाँकि, पाँच सब्जियाँ हमारी किडनी में क्रिएटिन के स्तर को बढ़ने से रोकती हैं। आइए जानें …

दही और खजूर रेसिपी: गर्मियों के दौरान कई सावधानियां बरतनी पड़ती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्म शरीर वाले लोगों के लिए इस दौरान हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। अन्यथा कई स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना रहती है। इसके साथ ही इस दौरान शरीर को स्वस्थ रखने के लिए …

भुना हुआ लहसुन के स्वास्थ्य लाभ:  लहसुन एक अद्भुत जड़ी बूटी है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लहसुन को भूनने से इसके पोषक तत्व आसानी से पचने योग्य और शरीर को उपलब्ध हो जाते हैं। इसका इस्तेमाल कई तरह के व्यंजनों में किया जाता है. भुने हुए लहसुन के कुछ स्वास्थ्य …

Side Effects of Skipping Breakfast: रोज सुबह नाश्ता करना बहुत जरूरी है. आजकल व्यस्त जिंदगी के कारण कई लोग टिफिन खाने से परहेज करते हैं। इसके अलावा कुछ लोग वजन बढ़ने के कारण नाश्ता भी नहीं कर पाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना टिफिन न खाने से शरीर …

अप्रैल शुरू हुए अभी चार दिन ही बीते हैं और दिल्ली-एनसीआर क्षेत्र में अभी से भीषण गर्मी पड़ रही है, जिससे लोग परेशान हैं। बच्चों की गर्मियों की छुट्टियां शुरू होने वाली हैं, ऐसे में लोग सुकून के पल बिताने के लिए दिल्ली की चिलचिलाती गर्मी और भीड़-भाड़ से दूर …