हेल्थ &फिटनेस

हार्ट अटैक से बचाव के टिप्स: हार्ट अटैक के मामले दिन-ब-दिन बढ़ते जा रहे हैं। पहले 50 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को हार्ट अटैक का खतरा रहता था लेकिन पिछले कुछ सालों में 15-20 साल के बच्चों में भी हार्ट अटैक के मामले सामने आए हैं। एक अकल्पनीय स्थिति …

मधुमेह वाले लोगों को रक्त शर्करा बनाए रखने की सलाह दी जाती है। इसलिए उन्हें अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। मधुमेह वाले लोगों को फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह रक्त शर्करा को बनाए रखने में मदद करते हैं। हालाँकि, फलों में …

गर्मी पूरे जोरों पर है, इसलिए अपने आहार में अधिक तरल पदार्थ शामिल करें। क्योंकि गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी होना आम बात है। लेकिन शरीर में लगातार पानी की कमी होने से शरीर कमजोर होने लगता है। इस मौसम में पसीने के जरिए शरीर से …

भारतीय केचम में मौजूद सौंफ का उपयोग मसाले और माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है। सौंफ किसी भी खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करती है। आयुर्वेद में सौंफ का उपयोग औषधीय रूप में भी किया जाता है। सौंफ में कैल्शियम, सोडियम, आयरन और पोटैशियम जैसे तत्व होते …

किचन में कई मसाले और जड़ी-बूटियां मौजूद होती हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं। इसमें जीरा, सौंफ, धनिया, मेथी और अजवाइन जैसी पांच चीजें शामिल हैं। इन्हें पेट और पाचन के लिए पंचामृत कहा जाता है। इनके सेवन से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और …

 त्वचा की देखभाल और खासकर चेहरे पर निखार लाने के लिए लोग कई तरह की कोशिशें करते रहते हैं। दिन के समय धूल-मिट्टी और सूरज की हानिकारक किरणें चेहरे को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसे में आपकी त्वचा डल और बेजान हो जाती है। इस समय चेहरे पर मौजूद …

खिचड़ी हर घर में बनने वाली एक आम डिश है. जब भी आपका कुछ हल्का और सिंपल खाने का मन करता है तो सबसे पहली चीज जो आपके दिमाग में आती है वह है खिचड़ी। आज हम सामान्य चावल और दाल की खिचड़ी की जगह मखाना खिचड़ी की रेसिपी शेयर …

महिलाओं को कई कारणों से बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था, प्रसव, रजोनिवृत्ति और पीसीओएस जैसी समस्याओं के कारण हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण भी महिलाओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है।   आयरन, विटामिन डी, बी और जिंक की कमी भी एक कारण है। …

गर्मी के मौसम में आइसक्रीम का स्वाद हर किसी को पसंद होता है. बाजार में कई तरह की आइसक्रीम उपलब्ध हैं. आप घर पर ही आइसक्रीम बना सकते हैं. आज हम आपको घर पर आसानी से स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं.   इस आइसक्रीम का स्वाद …

गर्मियों में आइसक्रीम खाने का अपना अलग ही मजा है। यह न सिर्फ स्वाद में लजीज है, बल्कि गर्मी से भी राहत दिलाता है. आपने आज तक कई बार बाहर से आइसक्रीम खरीदकर खाई होगी। आज हम आपके लिए स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम की रेसिपी लेकर आए हैं. इसका स्वाद लाजवाब है. …