हेल्थ &फिटनेस

आईसीएमआर ने आहार दिशानिर्देश जारी किए: भारत में 56.4 प्रतिशत बीमारी अस्वास्थ्यकर आहार के कारण होती है। एक अध्ययन में यह पाया गया है. भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (आईसीएमआर) ने बुधवार को आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करने और मोटापे और मधुमेह जैसी बीमारियों (एनसीडी) को रोकने के लिए …

भोजन का हमारे स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। हम नियमित रूप से दिन में दो बार भोजन करते हैं और हमारा स्वास्थ्य उस भोजन से जुड़ा होता है। बड़े-बुजुर्ग हमेशा मौसमी फल, सब्जियां और अनाज खाने की सलाह देते हैं। इसलिए गर्मियों में आपको अपनी ब्रेड यानी आटा …

अगर आप गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचना चाहते हैं तो शरीर में पानी की कमी न होने दें। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें। खुद को हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप रोजाना नारियल पानी पिएं। नारियल पानी …

ज्यादातर लोगों को सर्दी-जुकाम बार-बार होता है, लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो तो यह फेफड़ों के संक्रमण का कारण हो सकता है। फेफड़े शरीर के सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। ऐसे में संक्रमण होने पर आपको कई तरह के लक्षण अनुभव हो सकते हैं। ऐसे …

स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ: जब हम सुबह उठते हैं तो अक्सर कई लोगों को एक समस्या होती है। ये समस्या आजकल आम है. वह है चेहरे पर सूजन की समस्या. जी हां, कई लोग इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन ऐसी समस्या आजकल कई लोगों के साथ हो रही है। …

खराब कोलेस्ट्रॉल: खाने-पीने की चीजों से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। खराब कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे शरीर की नसों में जमा होने लगता है। हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल और अच्छा कोलेस्ट्रॉल दोनों होते हैं। लेकिन जब इनका स्तर संतुलित नहीं होता तो कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं।  खासकर जब शरीर में …

बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण ज्यादातर लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं। हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, अच्छा और बुरा। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं कि कोलेस्ट्रॉल को …

जोड़ों के दर्द का इलाज: आजकल गतिहीन जीवन और बाहरी गतिविधियों की कमी के कारण कई लोग जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। गठिया, कूल्हे का दर्द, सूजन और कुछ अन्य स्थितियाँ जोड़ों के दर्द का कारण बन सकती हैं। इस …

अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य को कैसे सुधारें:  मस्तिष्क हमारे शरीर का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है जो पूरे शरीर को नियंत्रित करता है, इसलिए यदि हम बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं तो हमें मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना होगा। मस्तिष्क की मदद से शारीरिक कार्यप्रणाली, स्मरण शक्ति, व्यक्तिगत …

करी पत्ते के फायदे:  अगर हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं तो हमें दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से करनी चाहिए। ऐसे में करी पत्ता चबाना एक अच्छा अभ्यास है। इस पत्ते की मदद से अक्सर साउथ इंडियन डिश बनाई जाती है, ये काफी स्वादिष्ट होती है. भारत के …