हेल्थ &फिटनेस

आंखों की देखभाल के टिप्स: हमारा स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपने शरीर को भोजन के साथ क्या खिलाते हैं। अगर आप स्वस्थ आहार ले रहे हैं तो इससे शरीर स्वस्थ और फिट रहता है। अगर आप जंक फूड का सेवन अधिक मात्रा में करेंगे तो यह …

डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए अपने ब्लड शुगर लेवल को लगातार नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि क्योंकि मधुमेह का फिलहाल कोई सटीक इलाज नहीं है। ऐसे मरीजों के लिए अपनी जीवनशैली, खासकर खान-पान पर ध्यान देना जरूरी हो जाता है। अच्छी जीवनशैली …

सफेद बालों की समस्या आजकल आम हो गई है। एक समय था जब सफेद बालों को बुढ़ापे की निशानी माना जाता था। लेकिन आजकल कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगे हैं। ऐसे में लोग सफेद बालों को काला करने के लिए मेहंदी, कलर या डाई करते हैं। लेकिन …

क्रॉस लेग बैठना: कई लोगों को पैर क्रॉस करके बैठने की आदत होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आदत आपकी सेहत के लिए हानिकारक है? डॉक्टरों का कहना है कि पैरों को क्रॉस करके बैठने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। खासकर गर्भवती महिलाओं को वैरिकोज वेन्स …

हर कोई खूबसूरत दिखना चाहता है. हालाँकि, काली कोहनियाँ और घुटने अक्सर लोगों को शर्मिंदा महसूस कराते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर बाजार में मिलने वाली नई-नई क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन कई बार लोगों को इससे राहत नहीं मिल पाती है. अगर आप भी अपनी …

गर्मी के मौसम में लोगों को पर्याप्त पानी पीना चाहिए। पर्याप्त पानी न पीने के कारण लोगों को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई लोग गर्मी के मौसम की चिलचिलाती धूप से वापस आते ही फ्रिज से बोतल निकालकर पानी पीते हैं।   यह पानी शरीर …

सामग्री:  पुदीने की पत्तियां- दो कप लहसुन – दस कलियाँ हरी मिर्च कटी हुई – आठ चीनी – दो चम्मच हरा धनियां कटा हुआ – चार कप अदरक डुकड़ा – छोटा नींबू का रस – चार चम्मच नमक – स्वादानुसार   आप इसे इस तरह तैयार कर सकते हैं:  – …

आवश्यक सामग्री:  दही – आठ कप जीरा पाउडर (भुना हुआ)- आठ चम्मच काला नमक – चार चम्मच सादा नमक – स्वादानुसार हरी मिर्च – दो चम्मच कटी हुई पुदीना की पत्तियाँ – एक कप हरी धनिया पत्ती – एक कप   आप इसे इस तरह तैयार कर सकते हैं:  – …

कच्चे आम की लौंजी एक मसालेदार और खट्टी-मीठी सब्जी है, जिसका स्वाद आपके मुंह में पानी ला देगा. इसे बनाना भी बहुत आसान है और इसे कई दिनों तक सही तरीके से स्टोर करके भी रखा जा सकता है. यहाँ यह सरल विधि है: Raw Mango Launji Recipe: सामग्री: 3-4 …

दूध हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। दूध में कैल्शियम और विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में होता है. इसे पीने से दिमाग तेज और हड्डियां मजबूत रहती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि दूध का सेवन करने से कई …